Zwangerschapsyoga richt zich op adem, ontspanning, kracht en concentratie. Het is een volledige voorbereiding op de bevalling. Elke les begint met een rondje, waarin de mogelijkheid is om ervaringen met andere zwangeren uit te wisselen. Er zijn verschillen lespakketten te kiezen voor meer of minder lessen.

Een Yin yoga les die afgesloten wordt me een Nidra Yoga oefening. De meditatieve houdingen van Yin kunnen door de Nidra nog dieper ervaren worden. Nidra betekent ook wel 'slaap' yoga. Dus doe je dikke sokken aan :)

De avond heeft als thema 'intentie'. Een prachtig gegeven zo aan het einde van 2023. Het mantra zingen is laagdrempelig en zeker niet verplicht. Alleen het aanwezig zijn zal, zelfs zonder zingen, een meditatief effect hebben, waardoor de 'intentie meditatie' een extra verdieping zal krijgen.