In deze lessen worden yogahoudingen afgewisseld met ademoefeningen. Voor de houdingen is er alle tijd en kunnen zo door het lichaam ervaren worden en zal de mind meer verstillen.

Tijdens Stoelyoga wordt yoga beoefend op en met een stoel. De yogahoudingen worden
afwisselend staand en zittend gedaan. Tijdens de staande houdingen gebruik je de stoel als
ondersteuning. De lessen zijn zacht en invoelend en worden aangepast naar ieders niveau,
waardoor ze geschikt zijn voor iedereen en alle leeftijden.
Stoelyoga is gericht op het soepel maken van spieren en gewrichten. Dit leidt tot het
versterken van je lichaam, een betere bloed- en energiedoorstroming en het verbeteren van de
motoriek. De yoga laat je bewust worden van je lichaam en je ademhaling. Hierdoor leer je
bewust te ontspannen. Je lichaam is een bron informatie, waarnaar je leert luisteren.
In 1 uur doe je circa 7 oefeningen, variërend tussen ontspanningsoefeningen,
ademhalingsoefeningen en staande en zittende houdingen. We sluiten af met een diepe
ontspanning van 10 tot 15 minuten op de stoel.