Een zachte en relaxte flow, de focus ligt hier meer op strekken en ruimte maken. We houden de poses wat langer vast en alles gaat in een rustig tempo, zodat we goed kunnen volgen en voelen wat we doen. We proberen de aandacht naar binnen te richten en al het andere even te laten voor wat het is. Deze flow is geschikt voor iedereen.
(In deze les zijn er geen downward facing dogs of planken)

A gentle and relaxed flow, the focus here is more on stretching and making space. We hold the poses longer and everything goes at a leisurely pace, so we can closely follow and feel what we are doing. We try to focus our attention inward and leave everything else for what it is. This flow is suitable for everybody. (No downward facing dogs or planks)

Omschrijving
Vinyasa Flow is een en dynamische, krachtige vorm van yoga, de houdingen worden uitgevoerd op het ritme van de ademhaling waardoor er een "flow" ontstaat. Vinyasa flow yoga kent geen vaste serie houdingen, maar wel een vaste structuur. Vinyasa Flow staat voor kracht, flexibiliteit, meer energie, maar ook rust en ontspanning.

Yin Yoga, bij yin yoga ligt de focus op het bindweefsel (bindweefsel is stug, sterk en weinig flexibel). We blijven ongeveer 3 minuten of meer in een houding liggen of zitten. Het gebied waarop we ons richten is vaak heupen, bekken, wervelkolom, schouders. Het zijn vaak zittende en liggende houdingen.
Yin Yoga, bij yin yoga ligt de focus op het bindweefsel (bindweefsel is stug , sterk en weinig flexibel). Structuren die vallen onder bindweefsel zijn bijv. kraakbeen, gewrichtsbanden, gewrichtskapsels, pezen.
We blijven ongeveer 3 minuten of meer in een houding liggen of zitten. Het gebied waarop we ons richten is vaak heupen, bekken, wervelkolom, schouders . Het zijn vaak zittende en liggende houdingen.
Yin Yoga, bij yin yoga ligt de focus op het bindweefsel (bindweefsel is stug , sterk en weinig flexibel). Structuren die vallen onder bindweefsel zijn bijv. kraakbeen, gewrichtsbanden, gewrichtskapsels, pezen.
We blijven ongeveer 3 minuten of meer in een houding liggen of zitten. Het gebied waarop we ons richten is vaak heupen, bekken, wervelkolom, schouders . Het zijn vaak zittende en liggende houdingen.
Structuren die vallen onder bindweefsel zijn bijv. (gewrichts)kraakbeen, gewrichtsbanden, gewrichtskapsel, spieren en pezen.

in Yin yoga, we target the deep connective tissues of the body - the ligaments, joints, bones, and deep fascia networks. A Yin class usually consists of a series of passive floor poses held for up to 5 minutes or more, that mainly work the lower part of the body - the hips, pelvis, inner thighs, lower spine. These areas are especially rich in connective tissues.

Vinyasa Slow Flow: alles gaat hier iets rustiger dan in een Vinyasa Flow les.
Het tempo ligt wat lager, we nemen meer de tijd voor de houdingen, zo kun je beter op de uitvoering letten en kun je de houding ook beter ervaren/voelen.
Vinyasa Slow Flow blijft een dynamische, krachtige les, soms iets uitdagend, maar de les verloopt in een rustig tempo zodat de lessen geschikt zijn voor alle niveaus.


Vinyasa Slow Flow, is a slow paced Vinyasa Class. We take more time for the poses, so you
are able to adjust and to feel your pose. It is still a dynamic and strengthening class, but the pace is slow which makes it easy to follow, the classes are suitable for everyone.