Mandag, 2 mars
18:00
Tanja
Vinyasa yoga
Yogafabrikken, Falsens gate 12, 2317 Hamar, STOR SAL
Du kan bestille denne timen fra 1 januar 2026 00:00
Vinyasa yoga
2 mars 2026 •
18:00 - 19:15
Yogafabrikken, Falsens gate 12, 2317 Hamar, STOR SAL
Tanja Evensen
Tanja er yogalærer og driver av Yogagalleriet.
Vinyasa , hatha og yin yoga er yogaretninger du kan møte i mine timer. I tillegg underviser jeg yoga nidra, meditasjon og pusteteknikker. Jeg vil påstå at timene mine er tekniske, men ikke mekaniske, og at de er detaljerte. Det er en god blanding av flyt og ro i form av dynamiske og statiske yogastillinger, samt blanding av pust og meditasjon.
Jeg ønsker at du skal føle deg hjemme i kroppen din, og at du kan kjenne at du er velkommen til timen. Derfor legger jeg opp til variasjon som bidrar til at flere med ulike ferdighetsnivåer får nok utfordring, mens de samtidig kjenner på mestring. Du vil få god tid til både oppvarming, øvelser og avspenning, tid til å puste og tid til å stresse ned.
Det er din tid, og din velvære er min største prioritet.
Velkommen til timen!
Beskrivelse
Ordet vinyasa betyr å ”pustesynkroniserte bevegelser". I vinyasa yoga koordineres pust og bevegelser i en dynamisk flyt mellom ulike posisjoner. Klassene har ulike intensitet og struktur, noen inneholder mer meditasjon, noen har mer kraftfulle posisjoner og andre har et mer åndelig fokus.
Klassene kan variere fra gang til gang da det er læreren selv som setter sammen ulike sekvenser.
Noen vinyasaklasser er mer intense enn andre, så prøv deg fram.
Dersom du er ny til vinyasa yoga kan det oppleves som utfordrende å henge med i begynnelsen, men hold ut – øvelse gjør mester!
Varmt velkommen til timen:)
Klassene kan variere fra gang til gang da det er læreren selv som setter sammen ulike sekvenser.
Noen vinyasaklasser er mer intense enn andre, så prøv deg fram.
Dersom du er ny til vinyasa yoga kan det oppleves som utfordrende å henge med i begynnelsen, men hold ut – øvelse gjør mester!
Varmt velkommen til timen:)
Del denne klassen
E-post
Facebook
Twitter
Linkedin
Whatsapp
Dele lenke
Legg til i kalenderen
18:00
Tanja
Vinyasa yoga
Yogafabrikken, Falsens gate 12, 2317 Hamar, STOR SAL
Du kan bestille denne timen fra 1 januar 2026 00:00
Vinyasa yoga
2 mars 2026 •
18:00 - 19:15
Yogafabrikken, Falsens gate 12, 2317 Hamar, STOR SAL
Tanja Evensen
Tanja er yogalærer og driver av Yogagalleriet.
Vinyasa , hatha og yin yoga er yogaretninger du kan møte i mine timer. I tillegg underviser jeg yoga nidra, meditasjon og pusteteknikker. Jeg vil påstå at timene mine er tekniske, men ikke mekaniske, og at de er detaljerte. Det er en god blanding av flyt og ro i form av dynamiske og statiske yogastillinger, samt blanding av pust og meditasjon.
Jeg ønsker at du skal føle deg hjemme i kroppen din, og at du kan kjenne at du er velkommen til timen. Derfor legger jeg opp til variasjon som bidrar til at flere med ulike ferdighetsnivåer får nok utfordring, mens de samtidig kjenner på mestring. Du vil få god tid til både oppvarming, øvelser og avspenning, tid til å puste og tid til å stresse ned.
Det er din tid, og din velvære er min største prioritet.
Velkommen til timen!
Beskrivelse
Ordet vinyasa betyr å ”pustesynkroniserte bevegelser". I vinyasa yoga koordineres pust og bevegelser i en dynamisk flyt mellom ulike posisjoner. Klassene har ulike intensitet og struktur, noen inneholder mer meditasjon, noen har mer kraftfulle posisjoner og andre har et mer åndelig fokus.
Klassene kan variere fra gang til gang da det er læreren selv som setter sammen ulike sekvenser.
Noen vinyasaklasser er mer intense enn andre, så prøv deg fram.
Dersom du er ny til vinyasa yoga kan det oppleves som utfordrende å henge med i begynnelsen, men hold ut – øvelse gjør mester!
Varmt velkommen til timen:)
Klassene kan variere fra gang til gang da det er læreren selv som setter sammen ulike sekvenser.
Noen vinyasaklasser er mer intense enn andre, så prøv deg fram.
Dersom du er ny til vinyasa yoga kan det oppleves som utfordrende å henge med i begynnelsen, men hold ut – øvelse gjør mester!
Varmt velkommen til timen:)
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
19:30
Tanja
Yin yoga og yoga Nidra
Yogafabrikken, Falsens gate 12, 2317 Hamar, STOR SAL
Du kan bestille denne timen fra 1 januar 2026 00:00
Yin yoga og yoga Nidra
2 mars 2026 •
19:30 - 20:30
Yogafabrikken, Falsens gate 12, 2317 Hamar, STOR SAL
Tanja Evensen
Tanja er yogalærer og driver av Yogagalleriet.
Vinyasa , hatha og yin yoga er yogaretninger du kan møte i mine timer. I tillegg underviser jeg yoga nidra, meditasjon og pusteteknikker. Jeg vil påstå at timene mine er tekniske, men ikke mekaniske, og at de er detaljerte. Det er en god blanding av flyt og ro i form av dynamiske og statiske yogastillinger, samt blanding av pust og meditasjon.
Jeg ønsker at du skal føle deg hjemme i kroppen din, og at du kan kjenne at du er velkommen til timen. Derfor legger jeg opp til variasjon som bidrar til at flere med ulike ferdighetsnivåer får nok utfordring, mens de samtidig kjenner på mestring. Du vil få god tid til både oppvarming, øvelser og avspenning, tid til å puste og tid til å stresse ned.
Det er din tid, og din velvære er min største prioritet.
Velkommen til timen!
Beskrivelse
Yin Yoga byr på enkle men dyptvirkende øvelser som holdes over lengre tid. Stillingene i Yin yoga mykner opp bindevevet, muskler og ledd. Stillingene holdes fra 3-5 minutter noe som gir deg mulighet til å stoppe opp, lande og finne stillheten i kroppen.
Yoga nidra oversatt til yogisk søvn er en utrolig kraftig guidet meditasjonsteknikk, og en av de mest enkleste yogastiler du kan gjøre. Utføres liggende på ryggen i shavasana stilling mens du blir guidet gjennom "de fem lagene av selvet" (pancha maya kosha). Som oftest inneholder Yoga Nidra en kroppsscanning og en visualisering.
Denne dype avspenningsteknikker vil etterlate deg med en følelse av helhet.
Velkommen til timen:)
Tanja
Yoga nidra oversatt til yogisk søvn er en utrolig kraftig guidet meditasjonsteknikk, og en av de mest enkleste yogastiler du kan gjøre. Utføres liggende på ryggen i shavasana stilling mens du blir guidet gjennom "de fem lagene av selvet" (pancha maya kosha). Som oftest inneholder Yoga Nidra en kroppsscanning og en visualisering.
Denne dype avspenningsteknikker vil etterlate deg med en følelse av helhet.
Velkommen til timen:)
Tanja
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
Tirsdag, 3 mars
19:30
Stine
Vinyasa Flow
Yogafabrikken, Falsens gate 12, 2317 Hamar
Du kan bestille denne timen fra 2 januar 2026 00:00
Vinyasa Flow
3 mars 2026 •
19:30 - 20:30
Yogafabrikken, Falsens gate 12, 2317 Hamar
Stine Furu
Stine er en flott dame fra Åndalsnes som bor på Elverum. Stine har 200h yogalærerutdanning i tillegg til yogaterapeut utdanning gjennom utdanningen Yogaterapi & Kjærlighet som medisin. Hun har også tatt fordypning i Yoga Nidra.
Kurs og workshops i yogaterapi er hennes favoritter å jobbe med.
Da hun selv hadde en tøff periode i livet ble yoga den beste medisin. Nå brenner hun for å spre yogaterapiens magi til flere!
Beskrivelse
Dynamisk time som styrker og strekker hele kroppen. Fokus på pust, bevegelse og balanse - vi flyter til musikk gjennom solhilsener og vinyasaflyt. Øver oss på tilstedeværelse og å stilne sinnet så hodet får litt hvile. Dette er en mer fysisk time og litt erfaring er en fordel, men alle er velkommen! Avsluttes alltid med en god avspenning :)
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
Onsdag, 4 mars
16:30
Tanja
Bedriftsyoga
Yogafabrikken, Falsens gate 12, 2317 Hamar, STOR SAL
Bedriftsyoga
4 mars 2026 •
16:30 - 17:30
Yogafabrikken, Falsens gate 12, 2317 Hamar, STOR SAL
Tanja Evensen
Tanja er yogalærer og driver av Yogagalleriet.
Vinyasa , hatha og yin yoga er yogaretninger du kan møte i mine timer. I tillegg underviser jeg yoga nidra, meditasjon og pusteteknikker. Jeg vil påstå at timene mine er tekniske, men ikke mekaniske, og at de er detaljerte. Det er en god blanding av flyt og ro i form av dynamiske og statiske yogastillinger, samt blanding av pust og meditasjon.
Jeg ønsker at du skal føle deg hjemme i kroppen din, og at du kan kjenne at du er velkommen til timen. Derfor legger jeg opp til variasjon som bidrar til at flere med ulike ferdighetsnivåer får nok utfordring, mens de samtidig kjenner på mestring. Du vil få god tid til både oppvarming, øvelser og avspenning, tid til å puste og tid til å stresse ned.
Det er din tid, og din velvære er min største prioritet.
Velkommen til timen!
Beskrivelse
Forbeholdt ansatte i bedriften.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
18:00
Mia
Funksjonell styrke
Yogafabrikken, Falsens gate 12, 2317 Hamar, STOR SAL
Du kan bestille denne timen fra 3 januar 2026 00:00
Funksjonell styrke
4 mars 2026 •
18:00 - 19:00
Yogafabrikken, Falsens gate 12, 2317 Hamar, STOR SAL
Mia Evensen
Beskrivelse
Funksjonell trening er en form for trening som har som mål å gjøre dagligdagse aktiviteter lettere og mer effektivt.
Denne type trening inneholder øvelser som etterligner bevegelsesmønstre fra hverdagen og forbedrer generell fysisk funksjon.
I disse timene vil vi jobbe med hele kroppen som innebærer flerleddsøvelser både med og uten enkle vekter/utstyr.
Fordelen med denne type trening:
* forbedret hverdagsfunksjon,
* redusert skaderisiko,
* økt kjernestyrke,
* bedre kroppskontroll og balanse,
* bedre utholdenhet,
* økt smidighet og styrke
* sterkere mental helse
ALLE kan mestre denne timen på sitt nivå. Uansett tidligere
treningserfaringer. Ikke minst skal denne treningen være morsom!
Timen varer i 60 minutter.
Velkommen!
Denne type trening inneholder øvelser som etterligner bevegelsesmønstre fra hverdagen og forbedrer generell fysisk funksjon.
I disse timene vil vi jobbe med hele kroppen som innebærer flerleddsøvelser både med og uten enkle vekter/utstyr.
Fordelen med denne type trening:
* forbedret hverdagsfunksjon,
* redusert skaderisiko,
* økt kjernestyrke,
* bedre kroppskontroll og balanse,
* bedre utholdenhet,
* økt smidighet og styrke
* sterkere mental helse
ALLE kan mestre denne timen på sitt nivå. Uansett tidligere
treningserfaringer. Ikke minst skal denne treningen være morsom!
Timen varer i 60 minutter.
Velkommen!
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
Torsdag, 5 mars
10:00
Tanja
Morgenyoga og pust
Yogafabrikken, Falsens gate 12, 2317 Hamar, STOR SAL
Du kan bestille denne timen fra 4 januar 2026 00:00
Morgenyoga og pust
5 mars 2026 •
10:00 - 11:00
Yogafabrikken, Falsens gate 12, 2317 Hamar, STOR SAL
Tanja Evensen
Tanja er yogalærer og driver av Yogagalleriet.
Vinyasa , hatha og yin yoga er yogaretninger du kan møte i mine timer. I tillegg underviser jeg yoga nidra, meditasjon og pusteteknikker. Jeg vil påstå at timene mine er tekniske, men ikke mekaniske, og at de er detaljerte. Det er en god blanding av flyt og ro i form av dynamiske og statiske yogastillinger, samt blanding av pust og meditasjon.
Jeg ønsker at du skal føle deg hjemme i kroppen din, og at du kan kjenne at du er velkommen til timen. Derfor legger jeg opp til variasjon som bidrar til at flere med ulike ferdighetsnivåer får nok utfordring, mens de samtidig kjenner på mestring. Du vil få god tid til både oppvarming, øvelser og avspenning, tid til å puste og tid til å stresse ned.
Det er din tid, og din velvære er min største prioritet.
Velkommen til timen!
Beskrivelse
I morgen klassene lærer du fysiske øvelser, pust og avspenning fra den klassiske yogaen. Øvelsene gir bedre sirkulasjon, tøyer muskler og ledd skånsomt. Vi vil utforske øvelser som gir bedre styrke og holdning.
Vi skal også rette fokuset mot pusten, og øve på å puste godt og dypt slik at både diafragma, indre organer og fordøyelses apparatet får litt bevegelse og massasje.
Vi har stoler og mange av øvelsene kan ved behov utføres sittende på stol.
Økt tilstedeværelse og ro gjennom pust, bevegelse og avspenning er noen av fordelene du tar med deg fra timene. I tillegg kan yoga gi deg mer energi, bedre søvn og en mer positiv innstilling til livet.
Vi skal også rette fokuset mot pusten, og øve på å puste godt og dypt slik at både diafragma, indre organer og fordøyelses apparatet får litt bevegelse og massasje.
Vi har stoler og mange av øvelsene kan ved behov utføres sittende på stol.
Økt tilstedeværelse og ro gjennom pust, bevegelse og avspenning er noen av fordelene du tar med deg fra timene. I tillegg kan yoga gi deg mer energi, bedre søvn og en mer positiv innstilling til livet.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
11:30
Tanja
Yoga og pust for kreftrammede og deres pårørende
Yogafabrikken, Falsens gate 12, 2317 Hamar, STOR SAL
Yoga og pust for kreftrammede og deres pårørende
5 mars 2026 •
11:30 - 13:00
Yogafabrikken, Falsens gate 12, 2317 Hamar, STOR SAL
Tanja Evensen
Tanja er yogalærer og driver av Yogagalleriet.
Vinyasa , hatha og yin yoga er yogaretninger du kan møte i mine timer. I tillegg underviser jeg yoga nidra, meditasjon og pusteteknikker. Jeg vil påstå at timene mine er tekniske, men ikke mekaniske, og at de er detaljerte. Det er en god blanding av flyt og ro i form av dynamiske og statiske yogastillinger, samt blanding av pust og meditasjon.
Jeg ønsker at du skal føle deg hjemme i kroppen din, og at du kan kjenne at du er velkommen til timen. Derfor legger jeg opp til variasjon som bidrar til at flere med ulike ferdighetsnivåer får nok utfordring, mens de samtidig kjenner på mestring. Du vil få god tid til både oppvarming, øvelser og avspenning, tid til å puste og tid til å stresse ned.
Det er din tid, og din velvære er min største prioritet.
Velkommen til timen!
Beskrivelse
Yoga og pust i samarbeid med Hamar kommune (kreftkoordinator)og Kreftforeningen Innlandet.
Forbeholdt lukket gruppe kreftrammede og deres pårørende i Hamar kommune.
Vinter/vår 2026 får du som er kreftrammet og din pårørende mulighet til å være med på myk og rolig yoga med pust og pusteøvelser hos oss på Yogafabrikken.
Timene legges opp på nybegynner nivå og blir tilpasset gruppen.
Etter timen serveres det sunne snacks med noe å drikke til i samvær med andre deltakere, kreftkoordinator og likeperson til stede. Felleskap, deling og svar på spørsmål avsetter vi god tid til etter timen.
Hjertelig velkommen!
P.S: Ingen undervisning i vinterferien og påske.
Forbeholdt lukket gruppe kreftrammede og deres pårørende i Hamar kommune.
Vinter/vår 2026 får du som er kreftrammet og din pårørende mulighet til å være med på myk og rolig yoga med pust og pusteøvelser hos oss på Yogafabrikken.
Timene legges opp på nybegynner nivå og blir tilpasset gruppen.
Etter timen serveres det sunne snacks med noe å drikke til i samvær med andre deltakere, kreftkoordinator og likeperson til stede. Felleskap, deling og svar på spørsmål avsetter vi god tid til etter timen.
Hjertelig velkommen!
P.S: Ingen undervisning i vinterferien og påske.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
16:15
Tanja
Bedriftsyoga
Yogafabrikken, Falsens gate 12, 2317 Hamar, STOR SAL
Bedriftsyoga
5 mars 2026 •
16:15 - 17:15
Yogafabrikken, Falsens gate 12, 2317 Hamar, STOR SAL
Tanja Evensen
Tanja er yogalærer og driver av Yogagalleriet.
Vinyasa , hatha og yin yoga er yogaretninger du kan møte i mine timer. I tillegg underviser jeg yoga nidra, meditasjon og pusteteknikker. Jeg vil påstå at timene mine er tekniske, men ikke mekaniske, og at de er detaljerte. Det er en god blanding av flyt og ro i form av dynamiske og statiske yogastillinger, samt blanding av pust og meditasjon.
Jeg ønsker at du skal føle deg hjemme i kroppen din, og at du kan kjenne at du er velkommen til timen. Derfor legger jeg opp til variasjon som bidrar til at flere med ulike ferdighetsnivåer får nok utfordring, mens de samtidig kjenner på mestring. Du vil få god tid til både oppvarming, øvelser og avspenning, tid til å puste og tid til å stresse ned.
Det er din tid, og din velvære er min største prioritet.
Velkommen til timen!
Beskrivelse
Forbeholdt ansatte i bedriften.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
17:30
Inger H
Kundalini yoga og gong
Yogafabrikken, Falsens gate 12, 2317 Hamar, STOR SAL
Du kan bestille denne timen fra 4 januar 2026 00:00
Kundalini yoga og gong
5 mars 2026 •
17:30 - 19:00
Yogafabrikken, Falsens gate 12, 2317 Hamar, STOR SAL
Inger H Stensvold
Min yogareise begynte høsten 2011. I januar 2012 startet jeg en ettårig utdanning i Kundalini Yoga ved Yogahuset i Stockholm og har holdt regelmessige kurs siden det. I 5 år drev jeg eget yogastudio på Gjøvik sammen med en kollega. Jeg brenner for helse og det å kunne lære bort yoga som verktøy for at folk skal få en bedre hverdag.
Til daglig jobber jeg innen psykiatri og omsorg. I tillegg jobber jeg også i TKH Norge som reiser rundt og kurser personell i stressmestring både med tanke på å takle egen stresset hverdag samt sine klienters stress. Link til hjemmesiden: https://tkhnorge.no/
Beskrivelse
Kundalini yoga kalles for "bevissthetens yoga" og er en yogaform der vi kombinerer pusteteknikker, yogastillinger, mantra og meditasjon. Kundalini Yoga kan være et veldig effektivt redskap mot stress, utbrenthet og andre ubalanser, men også mot fysiske plager som vondt i rygg, nakke og skuldre som mange plages med i dagens samfunn.
Et Gong Bad er en konsert, meditasjon, avspenning og terapi. Alt på en gang!
Gong Bad har ingenting med vann å gjøre. Et Gong Bad er en vakker, meditativ opplevelse der hele du blir badet i lyd-vibrasjonene fra gongen. Gongen lager lyder de fleste av oss ikke har hørt maken til før. Hjernen/sinnets naturlige reaksjon på all lyd er å finne logikk i lyden. Gongen overgår sinnets kapasitet til logikk og tvinger den til å slappe av – noe som gjør at man kan komme i en dyp meditativ tilstand under et Gong Bad.
Et Gong Bad er en konsert, meditasjon, avspenning og terapi. Alt på en gang!
Gong Bad har ingenting med vann å gjøre. Et Gong Bad er en vakker, meditativ opplevelse der hele du blir badet i lyd-vibrasjonene fra gongen. Gongen lager lyder de fleste av oss ikke har hørt maken til før. Hjernen/sinnets naturlige reaksjon på all lyd er å finne logikk i lyden. Gongen overgår sinnets kapasitet til logikk og tvinger den til å slappe av – noe som gjør at man kan komme i en dyp meditativ tilstand under et Gong Bad.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
19:30
Yuliya
Meditasjon, pust og dans til afrikanske rytmer
Yogafabrikken, Falsens gate 12, 2317 Hamar, STOR SAL
Du kan bestille denne timen fra 4 januar 2026 00:00
Meditasjon, pust og dans til afrikanske rytmer
5 mars 2026 •
19:30 - 20:45
Yogafabrikken, Falsens gate 12, 2317 Hamar, STOR SAL
Yuliya Jemblie
Yuliya er utdannet psykolog og tidligere profesjonell danser fra Ukraina, og har bodd i Norge de siste 15 årene. Med en dyp interesse for menneskers velvære og utvikling, har hun videreutdannet seg til medisinsk yogainstruktør, og har også spesialisert seg i medisinsk yoga for barn. Nylig fullførte hun en 200-timers utdanning i meditasjon og mindfulness ved Norsk Yoga- og Meditasjonsskole.
Hun har undervist yoga for pasienter ved psykiatrisk enhet, og har mange års erfaring som instruktør i både Ukraina, Tyrkia og Hamar. Yuliyas undervisning er forankret i et ønske om å bringe balanse, indre ro og trygghet til mennesker i ulike livssituasjoner.
Beskrivelse
Klassene er organisert som et kurs på 6 uker.
Kursdeltakere prioriteres. Våre medlemmer har tilgang til begrenset antall plasser på dette kurset.
Kurset er utviklet for deg som ønsker en praktisk og jordnær inngang til meditasjon. Vi jobber med:
1. Pusteteknikker (coherent/rolig pust) for å regulere nervesystemet og gi mer stabil energi.
2. Enkle avspenningsmetoder som hjelper kroppen å slippe muskulære spenninger og roe sinnet.
3. Grunnleggende introduksjon til ulike meditasjonsformer (stille tilstedeværelse, gående meditasjon, fokus på pust, kropps-scan, milde hjerte-/vennlighetsøvelser).
5.Fri dans og risting til afrikanske rytmer.
4. Hvordan integrere mikropauser og korte meditasjoner i hverdagen – på jobb, hjemme eller “på farten”.
Hver samling kombinerer kort teori, guidet praksis og refleksjon. Målet er at deltakerne skal forlate kurset med konkrete verktøy som gir mer ro, klarhet og egenmestring i dagliglivet.
Velkommen!
Hilsen Yuliya
Kursdeltakere prioriteres. Våre medlemmer har tilgang til begrenset antall plasser på dette kurset.
Kurset er utviklet for deg som ønsker en praktisk og jordnær inngang til meditasjon. Vi jobber med:
1. Pusteteknikker (coherent/rolig pust) for å regulere nervesystemet og gi mer stabil energi.
2. Enkle avspenningsmetoder som hjelper kroppen å slippe muskulære spenninger og roe sinnet.
3. Grunnleggende introduksjon til ulike meditasjonsformer (stille tilstedeværelse, gående meditasjon, fokus på pust, kropps-scan, milde hjerte-/vennlighetsøvelser).
5.Fri dans og risting til afrikanske rytmer.
4. Hvordan integrere mikropauser og korte meditasjoner i hverdagen – på jobb, hjemme eller “på farten”.
Hver samling kombinerer kort teori, guidet praksis og refleksjon. Målet er at deltakerne skal forlate kurset med konkrete verktøy som gir mer ro, klarhet og egenmestring i dagliglivet.
Velkommen!
Hilsen Yuliya
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
Fredag, 6 mars
16:15
Mia
Styrke (Tabata) 45
Yogafabrikken, Falsens gate 12, 2317 Hamar, STOR SAL
Du kan bestille denne timen fra 5 januar 2026 00:00
Styrke (Tabata) 45
6 mars 2026 •
16:15 - 17:00
Yogafabrikken, Falsens gate 12, 2317 Hamar, STOR SAL
Mia Evensen
Beskrivelse
Tabata er en høyintensiv intervalltrening som består av åtte runder med 20 sekunders hardt arbeid etterfulgt av 10 sekunders hvile, totalt fire minutter.
Metoden er oppkalt etter den japanske forskeren Dr. Izumi Tabata.
Denne type trening brukes ofte til å trene både kondisjon og styrke gjennom enkle, men intense øvelser som kan modifiseres til eget nivå.
En Tabata-syklus består av 8 arbeidsintervaller á 20 sekunder, med 10 sekunders hvile mellom hvert intervall. Hver syklus tar bare 4 minutter å fullføre.
Varmt velkommen til denne korte ukeslutt økten:)
Hilsen Mia
Metoden er oppkalt etter den japanske forskeren Dr. Izumi Tabata.
Denne type trening brukes ofte til å trene både kondisjon og styrke gjennom enkle, men intense øvelser som kan modifiseres til eget nivå.
En Tabata-syklus består av 8 arbeidsintervaller á 20 sekunder, med 10 sekunders hvile mellom hvert intervall. Hver syklus tar bare 4 minutter å fullføre.
Varmt velkommen til denne korte ukeslutt økten:)
Hilsen Mia
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
Lørdag, 7 mars
10:00
Tanja
Morgenyoga og mindfulness
Yogafabrikken, Falsens gate 12, 2317 Hamar, STOR SAL
Du kan bestille denne timen fra 6 januar 2026 00:00
Morgenyoga og mindfulness
7 mars 2026 •
10:00 - 11:00
Yogafabrikken, Falsens gate 12, 2317 Hamar, STOR SAL
Tanja Evensen
Tanja er yogalærer og driver av Yogagalleriet.
Vinyasa , hatha og yin yoga er yogaretninger du kan møte i mine timer. I tillegg underviser jeg yoga nidra, meditasjon og pusteteknikker. Jeg vil påstå at timene mine er tekniske, men ikke mekaniske, og at de er detaljerte. Det er en god blanding av flyt og ro i form av dynamiske og statiske yogastillinger, samt blanding av pust og meditasjon.
Jeg ønsker at du skal føle deg hjemme i kroppen din, og at du kan kjenne at du er velkommen til timen. Derfor legger jeg opp til variasjon som bidrar til at flere med ulike ferdighetsnivåer får nok utfordring, mens de samtidig kjenner på mestring. Du vil få god tid til både oppvarming, øvelser og avspenning, tid til å puste og tid til å stresse ned.
Det er din tid, og din velvære er min største prioritet.
Velkommen til timen!
Beskrivelse
Start dagen med en forfriskende og mindfultime og set tonen på helgen din:)
Timen starter rolig for å varme opp kroppen, etterfulgt av solhilsener og en vinyasaflyt.
Beveg kroppen, pust og begynn helgen med smil i ansiktet:)
Timen starter rolig for å varme opp kroppen, etterfulgt av solhilsener og en vinyasaflyt.
Beveg kroppen, pust og begynn helgen med smil i ansiktet:)
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
Søndag, 8 mars
13:00
Kine Cecilie
Biodanza vintersesong
Yogafabrikken, Falsens gate 12, 2317 Hamar, STOR SAL
Du kan bestille denne timen fra 7 januar 2026 00:00
Biodanza vintersesong
8 mars 2026 •
13:00 - 15:00
Yogafabrikken, Falsens gate 12, 2317 Hamar, STOR SAL
Kine Cecilie S. Lorentzen
Kine Cecilie S. Lorentzen er utdannet ved Norsk biodanzaskole fra Våren 2011.
Kine Cecilie begynte å danse biodanza i 2010, og før dette danset hun magedans i mange år.
Hun er utdannet innen psykologi og spes.ped. samt. grunnutdanningen i Rosenmetoden.
Kine Cecilie er også sanger og låtskriver.
For spørsmål send epost til biodanzainn@gmail.com
Beskrivelse
Varmt velkommen til Biodanza Vintersesong på Yogafabrikken (sentralt i) Hamar!
Vil du erfare mer av livet, virkelig sanse, ta inn og utrykke deg i et ivaretagende felleskap?
I Biodanza berører vi genenes potensial, livets potensial, og gir rom til det uforløste livet i deg!
Dans til nøye utvalgt musikker metoden vi benytter for å bevege oss, alltid fra her og nå, og opplevelsen dansene gir.
Biodanza er en metode som nærer helhetlig helse, og gir nye muligheter til hvordan du lever ditt liv!
Du trenger ingen forkunnskaper innen dans for å bli med.
for mer info om Biodanza besøk www.biodanzanorge.no
Når du kommer:
-Ha på klær du kan bevege deg i, gjerne lag på lag, så du kan regulere ift. temperatur/intensitet.
- Det er mulig å skifte på Yogafabrikken
-kom i god tid for å lande inn i den gode atmosfæren på Yogafabrikken, du kan og få en kopp te!
-Ha gjerne med deg en flaske vann.
Meld deg på i god tid for å sikre din plass!
Ankomst:
PARKERING: Det er gratis parkering rett utenfor inngangen
(NB! GPS fører deg foreløpig ikke til riktig parkering, mjøssiden av murbygget i falsens gate 15 Finner du parkering og inngang
Kontakt Kine Cecilie på mobil: 94989526 om du ikke skulle finne frem)
BUSS/TOG Maks fem minutter å går fra Hamar tog/busstasjon.
Pris for vintersesong. (9 sesjoner) er kr 2500 (277 per gang)
Drop in: 350
Varm Hilsen
Kine Cecilie S. Lorentzen
Mobil: 94989526
Vil du erfare mer av livet, virkelig sanse, ta inn og utrykke deg i et ivaretagende felleskap?
I Biodanza berører vi genenes potensial, livets potensial, og gir rom til det uforløste livet i deg!
Dans til nøye utvalgt musikker metoden vi benytter for å bevege oss, alltid fra her og nå, og opplevelsen dansene gir.
Biodanza er en metode som nærer helhetlig helse, og gir nye muligheter til hvordan du lever ditt liv!
Du trenger ingen forkunnskaper innen dans for å bli med.
for mer info om Biodanza besøk www.biodanzanorge.no
Når du kommer:
-Ha på klær du kan bevege deg i, gjerne lag på lag, så du kan regulere ift. temperatur/intensitet.
- Det er mulig å skifte på Yogafabrikken
-kom i god tid for å lande inn i den gode atmosfæren på Yogafabrikken, du kan og få en kopp te!
-Ha gjerne med deg en flaske vann.
Meld deg på i god tid for å sikre din plass!
Ankomst:
PARKERING: Det er gratis parkering rett utenfor inngangen
(NB! GPS fører deg foreløpig ikke til riktig parkering, mjøssiden av murbygget i falsens gate 15 Finner du parkering og inngang
Kontakt Kine Cecilie på mobil: 94989526 om du ikke skulle finne frem)
BUSS/TOG Maks fem minutter å går fra Hamar tog/busstasjon.
Pris for vintersesong. (9 sesjoner) er kr 2500 (277 per gang)
Drop in: 350
Varm Hilsen
Kine Cecilie S. Lorentzen
Mobil: 94989526
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
18:00
Stine
Slow flow
Yogafabrikken, Falsens gate 12, 2317 Hamar, STOR SAL
Du kan bestille denne timen fra 7 januar 2026 00:00
Slow flow
8 mars 2026 •
18:00 - 19:00
Yogafabrikken, Falsens gate 12, 2317 Hamar, STOR SAL
Stine Furu
Stine er en flott dame fra Åndalsnes som bor på Elverum. Stine har 200h yogalærerutdanning i tillegg til yogaterapeut utdanning gjennom utdanningen Yogaterapi & Kjærlighet som medisin. Hun har også tatt fordypning i Yoga Nidra.
Kurs og workshops i yogaterapi er hennes favoritter å jobbe med.
Da hun selv hadde en tøff periode i livet ble yoga den beste medisin. Nå brenner hun for å spre yogaterapiens magi til flere!
Beskrivelse
Rolig flyt, dype pust og myke strekk for hele kroppen. En enkel time som passer alle. Avsluttes med en god avspenning hvor vi lader opp til uken som kommer.
Du er varmt velkommen!
Du er varmt velkommen!
Del denne klassen
Legg til i kalenderen