Mandag, 1 juni
10:00
Ane
Rolig morgenyoga
Yogafabrikken, Falsens gate 12, 2317 Hamar, STOR SAL
Rolig morgenyoga
1 juni 2026 •
10:00 - 11:00
Yogafabrikken, Falsens gate 12, 2317 Hamar, STOR SAL
Ane Bjerke
Fremdeles 18 ledig
Beskrivelse
Sett tonen på dagen og uka med morgenyoga på mandager!
Morgenyoga timene starter rolig med fokus på pust (pranayama) og bevisst tilstedeværelse, fortsetter med dynamiske sekvenser som solhilsener (Surya Namaskar) for å vekke kroppen, og samt stillinger som forbereder kroppen og sinnet for en ny dag. Vi avslutter med shavasana (liggende avspenning), alt med mål om å fylle deg med energi og ro for dagen og uka som kommer.
Varmt velkommen!
Morgenyoga timene starter rolig med fokus på pust (pranayama) og bevisst tilstedeværelse, fortsetter med dynamiske sekvenser som solhilsener (Surya Namaskar) for å vekke kroppen, og samt stillinger som forbereder kroppen og sinnet for en ny dag. Vi avslutter med shavasana (liggende avspenning), alt med mål om å fylle deg med energi og ro for dagen og uka som kommer.
Varmt velkommen!
Del denne klassen
E-post
Facebook
Twitter
Linkedin
Whatsapp
Dele lenke
Legg til i kalenderen
18:00
Tanja
Vinyasa yoga med fokus på kjerne og korsrygg
Yogafabrikken, Falsens gate 12, 2317 Hamar, STOR SAL
Vinyasa yoga med fokus på kjerne og korsrygg
1 juni 2026 •
18:00 - 19:15
Yogafabrikken, Falsens gate 12, 2317 Hamar, STOR SAL
Tanja Evensen
Tanja er evig student, yogalærer og driver av Yogafabrikken.
Vinyasa , hatha og yin yoga er yogaretninger du kan møte i mine timer. I tillegg underviser jeg yoga nidra, meditasjon og pusteteknikker. Jeg vil påstå at timene mine er tekniske, men ikke mekaniske, og at de er detaljerte. Det er en god blanding av flyt og ro i form av dynamiske og statiske yogastillinger, samt blanding av pust og meditasjon.
Jeg ønsker at du skal føle deg hjemme i kroppen din, og at du kan kjenne at du er velkommen til timen. Derfor legger jeg opp til variasjon som bidrar til at flere med ulike ferdighetsnivåer får nok utfordring, mens de samtidig kjenner på mestring. Du vil få god tid til både oppvarming, øvelser og avspenning, tid til å puste og tid til å stresse ned.
Det er din tid, og din velvære er min største prioritet.
Velkommen til timen!
Fremdeles 19 ledig
Beskrivelse
Klassene for deg som har praktisert yoga tidligere.
Ordet vinyasa betyr å ”pustesynkroniserte bevegelser". I vinyasa yoga koordineres pust og bevegelser i en dynamisk flyt mellom ulike posisjoner.
I april og mai måned har vi fokus på kjerne inkl korsryggen som er en del av det som heter kjernemuskulatur❤️.
Klassene er laget med tanke på å styrke hele det komplekse området som heter kjernemuskulatur.
Kjernen vår er senter for styrke og balanse i kroppen. I tillegg til bedre holdning bidrar sterk kjerne til å øke kroppsbevissthet og riktig kroppsholdning. Sterk kjerne kan også forebygge for eksempel ryggproblemer. Ifølge yogafilosofien gir en sterk kjerne økt selvtillit og viljestyrke.
Vi skal i dette kurset rette fokuset mot vridninger og bakoverbøy hvor sterk kjerne spiller avgjørende rolle.
Fordeler med en sterk kjerne:
*Forbedrer holdningen.
*Forebygger skader.
*Bedre balanse.
*Gir mer styrke i resten av kroppen.
*Avlaster ryggraden, som eller kan få for mye belastning.
Klassene kan variere fra gang til gang da det er læreren selv som setter sammen ulike sekvenser.
Noen vinyasaklasser er mer intense enn andre, så prøv deg fram.
Dersom du er ny til vinyasa yoga kan det oppleves som utfordrende å henge med i begynnelsen, men hold ut – øvelse gjør mester!
Forfriskende, kraftig time som er laget for å gi varme og energi resten av uka!
Varmt velkommen til timen:)
Ordet vinyasa betyr å ”pustesynkroniserte bevegelser". I vinyasa yoga koordineres pust og bevegelser i en dynamisk flyt mellom ulike posisjoner.
I april og mai måned har vi fokus på kjerne inkl korsryggen som er en del av det som heter kjernemuskulatur❤️.
Klassene er laget med tanke på å styrke hele det komplekse området som heter kjernemuskulatur.
Kjernen vår er senter for styrke og balanse i kroppen. I tillegg til bedre holdning bidrar sterk kjerne til å øke kroppsbevissthet og riktig kroppsholdning. Sterk kjerne kan også forebygge for eksempel ryggproblemer. Ifølge yogafilosofien gir en sterk kjerne økt selvtillit og viljestyrke.
Vi skal i dette kurset rette fokuset mot vridninger og bakoverbøy hvor sterk kjerne spiller avgjørende rolle.
Fordeler med en sterk kjerne:
*Forbedrer holdningen.
*Forebygger skader.
*Bedre balanse.
*Gir mer styrke i resten av kroppen.
*Avlaster ryggraden, som eller kan få for mye belastning.
Klassene kan variere fra gang til gang da det er læreren selv som setter sammen ulike sekvenser.
Noen vinyasaklasser er mer intense enn andre, så prøv deg fram.
Dersom du er ny til vinyasa yoga kan det oppleves som utfordrende å henge med i begynnelsen, men hold ut – øvelse gjør mester!
Forfriskende, kraftig time som er laget for å gi varme og energi resten av uka!
Varmt velkommen til timen:)
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
19:30
Tanja
Yin yoga og yoga Nidra
Yogafabrikken, Falsens gate 12, 2317 Hamar, STOR SAL
Yin yoga og yoga Nidra
1 juni 2026 •
19:30 - 20:30
Yogafabrikken, Falsens gate 12, 2317 Hamar, STOR SAL
Tanja Evensen
Tanja er evig student, yogalærer og driver av Yogafabrikken.
Vinyasa , hatha og yin yoga er yogaretninger du kan møte i mine timer. I tillegg underviser jeg yoga nidra, meditasjon og pusteteknikker. Jeg vil påstå at timene mine er tekniske, men ikke mekaniske, og at de er detaljerte. Det er en god blanding av flyt og ro i form av dynamiske og statiske yogastillinger, samt blanding av pust og meditasjon.
Jeg ønsker at du skal føle deg hjemme i kroppen din, og at du kan kjenne at du er velkommen til timen. Derfor legger jeg opp til variasjon som bidrar til at flere med ulike ferdighetsnivåer får nok utfordring, mens de samtidig kjenner på mestring. Du vil få god tid til både oppvarming, øvelser og avspenning, tid til å puste og tid til å stresse ned.
Det er din tid, og din velvære er min største prioritet.
Velkommen til timen!
Fremdeles 17 ledig
Beskrivelse
Yin Yoga byr på enkle men dyptvirkende øvelser som holdes over lengre tid. Stillingene i Yin yoga mykner opp bindevevet, muskler og ledd. Stillingene holdes fra 3-5 minutter noe som gir deg mulighet til å stoppe opp, lande og finne stillheten i kroppen.
Yoga nidra oversatt til yogisk søvn er en utrolig kraftig guidet meditasjonsteknikk, og en av de mest enkleste yogastiler du kan gjøre. Utføres liggende på ryggen i shavasana stilling mens du blir guidet gjennom "de fem lagene av selvet" (pancha maya kosha). Som oftest inneholder Yoga Nidra en kroppsscanning og en visualisering.
Denne dype avspenningsteknikker vil etterlate deg med en følelse av helhet.
Velkommen til timen:)
Tanja
Yoga nidra oversatt til yogisk søvn er en utrolig kraftig guidet meditasjonsteknikk, og en av de mest enkleste yogastiler du kan gjøre. Utføres liggende på ryggen i shavasana stilling mens du blir guidet gjennom "de fem lagene av selvet" (pancha maya kosha). Som oftest inneholder Yoga Nidra en kroppsscanning og en visualisering.
Denne dype avspenningsteknikker vil etterlate deg med en følelse av helhet.
Velkommen til timen:)
Tanja
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
Tirsdag, 2 juni
19:15
Julie Marie
Pilates
Yogafabrikken, Falsens gate 12, 2317 Hamar, STOR SAL
Pilates
2 juni 2026 •
19:15 - 20:15
Yogafabrikken, Falsens gate 12, 2317 Hamar, STOR SAL
Julie Marie Holth
Julies bakgrunn er i klassisk ballett. Hun har bachelor i dans fra London og det er i London hun tok jeg sin pilates utdannelse fra Body Control pilates i 2009.
Siden da har hun tatt kurs i pilates for pre- og post natal, foam roller, små og store baller, osteoporosis, pilates for barn og pilates reformer.
Julie har undervist pilates siden 2009. Først i London, hun dro ut til ulike bedrifter, treningsstudio og hadde pilates klasser. Julie underviste også privat kunder.
I Norge ha hun jobbet for Elixia i en periode, hatt egne bedriftskunder, private kunder, undervist lærere og danseelever.
Pr. dags dato så bruker Julie pilates mye i jobben når hun underviser.
Fremdeles 18 ledig
Beskrivelse
Pilates er en treningsform med fokus på styrke, bevegelighet, pust kroppsholdning og
kroppsbevissthet.
Pilatestimen gjennomføres på matte der du bruker egen kroppsvekt som motstand.
Treningen består av presise bevegelser som utføres kontrollert, og som engasjerer
hele kroppen. Øvelsene fokuserer spesielt på å styrke den dyptliggende skjelettnære
muskulaturen – stabiliseringsmuskulaturen. I tillegg øker man fleksibiliteten i ledd og
muskler. Det er et stort fokus på riktig teknikk og god pust. Timen avsluttes med
avspenning.
Pilates er rolig og harmonisk trening som fremmer balanse mellom kropp og sinn.
Pilates motvirker spenninger i kroppen, gir god trening for mage og rygg, samt gir
deg en flott holdning. Hovedmålet er å få en funksjonell kropp som er sterk og
bevegelig – en kropp i balanse!
OBS! Plass til 13 kursdeltagere.
Det er allikevel avsatt 7 plasser til deg som har medlemskap, klippekort, dropp inn.
Vær vennlig å book med medlemskapet bare timene på dette kurset som du vet at du kan benytte deg av.
Åpent nivå
kroppsbevissthet.
Pilatestimen gjennomføres på matte der du bruker egen kroppsvekt som motstand.
Treningen består av presise bevegelser som utføres kontrollert, og som engasjerer
hele kroppen. Øvelsene fokuserer spesielt på å styrke den dyptliggende skjelettnære
muskulaturen – stabiliseringsmuskulaturen. I tillegg øker man fleksibiliteten i ledd og
muskler. Det er et stort fokus på riktig teknikk og god pust. Timen avsluttes med
avspenning.
Pilates er rolig og harmonisk trening som fremmer balanse mellom kropp og sinn.
Pilates motvirker spenninger i kroppen, gir god trening for mage og rygg, samt gir
deg en flott holdning. Hovedmålet er å få en funksjonell kropp som er sterk og
bevegelig – en kropp i balanse!
OBS! Plass til 13 kursdeltagere.
Det er allikevel avsatt 7 plasser til deg som har medlemskap, klippekort, dropp inn.
Vær vennlig å book med medlemskapet bare timene på dette kurset som du vet at du kan benytte deg av.
Åpent nivå
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
Onsdag, 3 juni
16:30
Tanja
Bedriftsyoga
Yogafabrikken, Falsens gate 12, 2317 Hamar, STOR SAL
Bedriftsyoga
3 juni 2026 •
16:30 - 17:30
Yogafabrikken, Falsens gate 12, 2317 Hamar, STOR SAL
Tanja Evensen
Tanja er evig student, yogalærer og driver av Yogafabrikken.
Vinyasa , hatha og yin yoga er yogaretninger du kan møte i mine timer. I tillegg underviser jeg yoga nidra, meditasjon og pusteteknikker. Jeg vil påstå at timene mine er tekniske, men ikke mekaniske, og at de er detaljerte. Det er en god blanding av flyt og ro i form av dynamiske og statiske yogastillinger, samt blanding av pust og meditasjon.
Jeg ønsker at du skal føle deg hjemme i kroppen din, og at du kan kjenne at du er velkommen til timen. Derfor legger jeg opp til variasjon som bidrar til at flere med ulike ferdighetsnivåer får nok utfordring, mens de samtidig kjenner på mestring. Du vil få god tid til både oppvarming, øvelser og avspenning, tid til å puste og tid til å stresse ned.
Det er din tid, og din velvære er min største prioritet.
Velkommen til timen!
Beskrivelse
Forbeholdt ansatte i bedriften.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
18:00
Mia
Funksjonell styrke
Yogafabrikken, Falsens gate 12, 2317 Hamar, STOR SAL
Funksjonell styrke
3 juni 2026 •
18:00 - 19:00
Yogafabrikken, Falsens gate 12, 2317 Hamar, STOR SAL
Mia Evensen
Fremdeles 11 ledig
Beskrivelse
Funksjonell styrketrening er en form for trening som har som mål å gjøre dagligdagse aktiviteter lettere og mer effektivt.
Denne type trening inneholder øvelser som etterligner bevegelsesmønstre fra hverdagen og forbedrer generell fysisk funksjon.
I disse timene vil vi jobbe med hele kroppen som innebærer flerleddsøvelser både med og uten enkle vekter/utstyr.
Fordelen med denne type trening:
* forbedret hverdagsfunksjon,
* redusert skaderisiko,
* økt kjernestyrke,
* bedre kroppskontroll og balanse,
* bedre utholdenhet,
* økt smidighet og styrke
* sterkere mental helse
ALLE kan mestre denne timen på sitt nivå. Uansett tidligere
treningserfaringer. Ikke minst skal denne treningen være morsom!
Timen varer i 60 minutter.
Velkommen!
Denne type trening inneholder øvelser som etterligner bevegelsesmønstre fra hverdagen og forbedrer generell fysisk funksjon.
I disse timene vil vi jobbe med hele kroppen som innebærer flerleddsøvelser både med og uten enkle vekter/utstyr.
Fordelen med denne type trening:
* forbedret hverdagsfunksjon,
* redusert skaderisiko,
* økt kjernestyrke,
* bedre kroppskontroll og balanse,
* bedre utholdenhet,
* økt smidighet og styrke
* sterkere mental helse
ALLE kan mestre denne timen på sitt nivå. Uansett tidligere
treningserfaringer. Ikke minst skal denne treningen være morsom!
Timen varer i 60 minutter.
Velkommen!
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
19:15
Tanja
Mobilitet for løpere
Yogafabrikken, Falsens gate 12, 2317 Hamar, Stor sal
Mobilitet for løpere
3 juni 2026 •
19:15 - 20:15
Yogafabrikken, Falsens gate 12, 2317 Hamar, Stor sal
Tanja Evensen
Tanja er evig student, yogalærer og driver av Yogafabrikken.
Vinyasa , hatha og yin yoga er yogaretninger du kan møte i mine timer. I tillegg underviser jeg yoga nidra, meditasjon og pusteteknikker. Jeg vil påstå at timene mine er tekniske, men ikke mekaniske, og at de er detaljerte. Det er en god blanding av flyt og ro i form av dynamiske og statiske yogastillinger, samt blanding av pust og meditasjon.
Jeg ønsker at du skal føle deg hjemme i kroppen din, og at du kan kjenne at du er velkommen til timen. Derfor legger jeg opp til variasjon som bidrar til at flere med ulike ferdighetsnivåer får nok utfordring, mens de samtidig kjenner på mestring. Du vil få god tid til både oppvarming, øvelser og avspenning, tid til å puste og tid til å stresse ned.
Det er din tid, og din velvære er min største prioritet.
Velkommen til timen!
Fremdeles 12 ledig
Beskrivelse
Føler du deg stiv i hofter eller korsrygg når du løper?
Dette kurset er for deg som:
• Løper jevnlig
• Kjenner deg stram i kroppen
• Vil unngå skader og få bedre flyt i steget
Gjennom 5 uker jobber vi målrettet med:
• Hofter
• Hamstrings
• Korsrygg
• Bevegelighet og stabilitet
Du trenger ikke være myk eller erfaren med yoga.
Målet er enkelt: At du skal føle deg lettere, smidigere og mer skadefri når du løper.
Kurset baserer seg på klassisk yoga òg vinyasa yoga.
Ingen undervisning onsdag 27.05 pga reise.
Dette kurset er for deg som:
• Løper jevnlig
• Kjenner deg stram i kroppen
• Vil unngå skader og få bedre flyt i steget
Gjennom 5 uker jobber vi målrettet med:
• Hofter
• Hamstrings
• Korsrygg
• Bevegelighet og stabilitet
Du trenger ikke være myk eller erfaren med yoga.
Målet er enkelt: At du skal føle deg lettere, smidigere og mer skadefri når du løper.
Kurset baserer seg på klassisk yoga òg vinyasa yoga.
Ingen undervisning onsdag 27.05 pga reise.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
Torsdag, 4 juni
10:00
Tanja
Morgenyoga og pust
Yogafabrikken, Falsens gate 12, 2317 Hamar, STOR SAL
Morgenyoga og pust
4 juni 2026 •
10:00 - 11:00
Yogafabrikken, Falsens gate 12, 2317 Hamar, STOR SAL
Tanja Evensen
Tanja er evig student, yogalærer og driver av Yogafabrikken.
Vinyasa , hatha og yin yoga er yogaretninger du kan møte i mine timer. I tillegg underviser jeg yoga nidra, meditasjon og pusteteknikker. Jeg vil påstå at timene mine er tekniske, men ikke mekaniske, og at de er detaljerte. Det er en god blanding av flyt og ro i form av dynamiske og statiske yogastillinger, samt blanding av pust og meditasjon.
Jeg ønsker at du skal føle deg hjemme i kroppen din, og at du kan kjenne at du er velkommen til timen. Derfor legger jeg opp til variasjon som bidrar til at flere med ulike ferdighetsnivåer får nok utfordring, mens de samtidig kjenner på mestring. Du vil få god tid til både oppvarming, øvelser og avspenning, tid til å puste og tid til å stresse ned.
Det er din tid, og din velvære er min største prioritet.
Velkommen til timen!
Fremdeles 18 ledig
Beskrivelse
I morgen klassene lærer du fysiske øvelser, pust og avspenning fra den klassiske yogaen. Øvelsene gir bedre sirkulasjon, tøyer muskler og ledd skånsomt. Vi vil utforske øvelser som gir bedre styrke og holdning.
Vi skal også rette fokuset mot pusten, og øve på å puste godt og dypt slik at både diafragma, indre organer og fordøyelses apparatet får litt bevegelse og massasje.
Vi har stoler og mange av øvelsene kan ved behov utføres sittende på stol.
Økt tilstedeværelse og ro gjennom pust, bevegelse og avspenning er noen av fordelene du tar med deg fra timene. I tillegg kan yoga gi deg mer energi, bedre søvn og en mer positiv innstilling til livet.
Vi skal også rette fokuset mot pusten, og øve på å puste godt og dypt slik at både diafragma, indre organer og fordøyelses apparatet får litt bevegelse og massasje.
Vi har stoler og mange av øvelsene kan ved behov utføres sittende på stol.
Økt tilstedeværelse og ro gjennom pust, bevegelse og avspenning er noen av fordelene du tar med deg fra timene. I tillegg kan yoga gi deg mer energi, bedre søvn og en mer positiv innstilling til livet.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
19:00
Inger H
Kundalini yoga og gong
Yogafabrikken, Falsens gate 12, 2317 Hamar, STOR SAL
Kundalini yoga og gong
4 juni 2026 •
19:00 - 20:30
Yogafabrikken, Falsens gate 12, 2317 Hamar, STOR SAL
Inger H Stensvold
Min yogareise begynte høsten 2011. I januar 2012 startet jeg en ettårig utdanning i Kundalini Yoga ved Yogahuset i Stockholm og har holdt regelmessige kurs siden det. I 5 år drev jeg eget yogastudio på Gjøvik sammen med en kollega. Jeg brenner for helse og det å kunne lære bort yoga som verktøy for at folk skal få en bedre hverdag.
Til daglig jobber jeg innen psykiatri og omsorg. I tillegg jobber jeg også i TKH Norge som reiser rundt og kurser personell i stressmestring både med tanke på å takle egen stresset hverdag samt sine klienters stress. Link til hjemmesiden: https://tkhnorge.no/
Fremdeles 15 ledig
Beskrivelse
Kundalini yoga kalles for "bevissthetens yoga" og er en yogaform der vi kombinerer pusteteknikker, yogastillinger, mantra og meditasjon. Kundalini Yoga kan være et veldig effektivt redskap mot stress, utbrenthet og andre ubalanser, men også mot fysiske plager som vondt i rygg, nakke og skuldre som mange plages med i dagens samfunn.
Et Gong Bad er en konsert, meditasjon, avspenning og terapi. Alt på en gang!
Gong Bad har ingenting med vann å gjøre. Et Gong Bad er en vakker, meditativ opplevelse der hele du blir badet i lyd-vibrasjonene fra gongen. Gongen lager lyder de fleste av oss ikke har hørt maken til før. Hjernen/sinnets naturlige reaksjon på all lyd er å finne logikk i lyden. Gongen overgår sinnets kapasitet til logikk og tvinger den til å slappe av – noe som gjør at man kan komme i en dyp meditativ tilstand under et Gong Bad.
Et Gong Bad er en konsert, meditasjon, avspenning og terapi. Alt på en gang!
Gong Bad har ingenting med vann å gjøre. Et Gong Bad er en vakker, meditativ opplevelse der hele du blir badet i lyd-vibrasjonene fra gongen. Gongen lager lyder de fleste av oss ikke har hørt maken til før. Hjernen/sinnets naturlige reaksjon på all lyd er å finne logikk i lyden. Gongen overgår sinnets kapasitet til logikk og tvinger den til å slappe av – noe som gjør at man kan komme i en dyp meditativ tilstand under et Gong Bad.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
Fredag, 5 juni
16:15
Mia
Styrke (Tabata) 45
Yogafabrikken, Falsens gate 12, 2317 Hamar, STOR SAL
Styrke (Tabata) 45
5 juni 2026 •
16:15 - 17:00
Yogafabrikken, Falsens gate 12, 2317 Hamar, STOR SAL
Mia Evensen
Fremdeles 13 ledig
Beskrivelse
Tabata er en høyintensiv intervalltrening som består av åtte runder med 20 sekunders hardt arbeid etterfulgt av 10 sekunders hvile, totalt fire minutter.
Metoden er oppkalt etter den japanske forskeren Dr. Izumi Tabata.
Denne type trening brukes ofte til å trene både kondisjon og styrke gjennom enkle, men intense øvelser som kan modifiseres til eget nivå.
En Tabata-syklus består av 8 arbeidsintervaller á 20 sekunder, med 10 sekunders hvile mellom hvert intervall. Hver syklus tar bare 4 minutter å fullføre.
Varmt velkommen til denne korte ukeslutt økten:)
Hilsen Mia
Metoden er oppkalt etter den japanske forskeren Dr. Izumi Tabata.
Denne type trening brukes ofte til å trene både kondisjon og styrke gjennom enkle, men intense øvelser som kan modifiseres til eget nivå.
En Tabata-syklus består av 8 arbeidsintervaller á 20 sekunder, med 10 sekunders hvile mellom hvert intervall. Hver syklus tar bare 4 minutter å fullføre.
Varmt velkommen til denne korte ukeslutt økten:)
Hilsen Mia
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
Lørdag, 6 juni
10:00
Tanja
Morgenyoga & mindfulness
Yogafabrikken, Falsens gate 12, 2317 Hamar
Morgenyoga & mindfulness
6 juni 2026 •
10:00 - 11:00
Yogafabrikken, Falsens gate 12, 2317 Hamar
Tanja Evensen
Tanja er evig student, yogalærer og driver av Yogafabrikken.
Vinyasa , hatha og yin yoga er yogaretninger du kan møte i mine timer. I tillegg underviser jeg yoga nidra, meditasjon og pusteteknikker. Jeg vil påstå at timene mine er tekniske, men ikke mekaniske, og at de er detaljerte. Det er en god blanding av flyt og ro i form av dynamiske og statiske yogastillinger, samt blanding av pust og meditasjon.
Jeg ønsker at du skal føle deg hjemme i kroppen din, og at du kan kjenne at du er velkommen til timen. Derfor legger jeg opp til variasjon som bidrar til at flere med ulike ferdighetsnivåer får nok utfordring, mens de samtidig kjenner på mestring. Du vil få god tid til både oppvarming, øvelser og avspenning, tid til å puste og tid til å stresse ned.
Det er din tid, og din velvære er min største prioritet.
Velkommen til timen!
Fremdeles 19 ledig
Beskrivelse
Start dagen med en forfriskende og mindfultime og set tonen på helgen din:)
Timen starter rolig for å varme opp kroppen, etterfulgt av solhilsener og en vinyasaflyt.
Beveg kroppen, pust og begynn helgen med smil i ansiktet:)
Timen starter rolig for å varme opp kroppen, etterfulgt av solhilsener og en vinyasaflyt.
Beveg kroppen, pust og begynn helgen med smil i ansiktet:)
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
Søndag, 7 juni
13:00
Kine Cecilie
Biodanza sommersesong
Yogafabrikken, Falsens gate 12, 2317 Hamar, STOR SAL
Biodanza sommersesong
7 juni 2026 •
13:00 - 15:00
Yogafabrikken, Falsens gate 12, 2317 Hamar, STOR SAL
Kine Cecilie S. Lorentzen
Kine Cecilie S. Lorentzen er utdannet ved Norsk biodanzaskole fra Våren 2011.
Kine Cecilie begynte å danse biodanza i 2010, og før dette danset hun magedans i mange år.
Hun er utdannet innen psykologi og spes.ped. samt. grunnutdanningen i Rosenmetoden.
Kine Cecilie er også sanger og låtskriver.
For spørsmål send epost til biodanzainn@gmail.com
Fremdeles 14 ledig
Beskrivelse
Blomstre med Biodanza!
Rett under overflaten ligger et bugnende liv
Klar til å kjennes, erfares og slippes fri!
I Biodanza næres du av et varmende felleskap og av et genialt system fra Sør-Amerika.
Med dans til nøye utvalgt musikk næres din helhetlige helse, og instinkter rehabiliteres.
-så du virkelig kan leve og danse livets poesi!
Les mer om Biodanza på biodanzanorge.no
☀️🦋Varmt velkommen til sommerens Biodanza sesong hos Biodanza Innlandet, hvor vi danser mot midtsommer🕺💃☀️🫠🌱
💃Kom for å danse frem din livsgnist gjennom livets helhetlige aspekt!
🎼kom for å lytte med hele deg til livets puls, livets melodi, livets utrykk og livets mystikk!
🕺💃🕺💃kom for å oppleve et varmt, nærende felleskap🥰
🫶 kom for å fordype deg i kjærlighet, som du kan gi deg selv og andre🥰
Når:
3,10 og 31 mai,
7 og 14 Juni.
Kl 13-15 .
Kom fra 12:30 for en kopp te og for å lande sammen, i god tid 🌸
Pris for alle fem ganger 1400
Pris for drop in 350.
Kontakt: Epost : biodanzainn@gmail.com,
Mobil: 94989526
Om din biodanzafasilitator i Innlandet:
Kine Cecilie S. Lorentzen er utdannet ved norsk biodanzaskole ved Unni Heim (sertifisert IBF skole.- Det originale biodanzasystemet). Hun begynte sin biodanza reise i 2010. og begynte i første kullet ved norsk biodanzaskole i 2011.
Kine Cecilie har en bachelorgrad i psykologi, samt videreutdanning i spesialpedagogikk. samt ulike emner fra Steinerskolen, UiO og HINN. Hun er og i praksis som Rosenterapeut og underviser magedans.
Kunst Musikk og poesi har alltid vært en del av livsutrykket, med Sang og musikk som hovedform.
Rett under overflaten ligger et bugnende liv
Klar til å kjennes, erfares og slippes fri!
I Biodanza næres du av et varmende felleskap og av et genialt system fra Sør-Amerika.
Med dans til nøye utvalgt musikk næres din helhetlige helse, og instinkter rehabiliteres.
-så du virkelig kan leve og danse livets poesi!
Les mer om Biodanza på biodanzanorge.no
☀️🦋Varmt velkommen til sommerens Biodanza sesong hos Biodanza Innlandet, hvor vi danser mot midtsommer🕺💃☀️🫠🌱
💃Kom for å danse frem din livsgnist gjennom livets helhetlige aspekt!
🎼kom for å lytte med hele deg til livets puls, livets melodi, livets utrykk og livets mystikk!
🕺💃🕺💃kom for å oppleve et varmt, nærende felleskap🥰
🫶 kom for å fordype deg i kjærlighet, som du kan gi deg selv og andre🥰
Når:
3,10 og 31 mai,
7 og 14 Juni.
Kl 13-15 .
Kom fra 12:30 for en kopp te og for å lande sammen, i god tid 🌸
Pris for alle fem ganger 1400
Pris for drop in 350.
Kontakt: Epost : biodanzainn@gmail.com,
Mobil: 94989526
Om din biodanzafasilitator i Innlandet:
Kine Cecilie S. Lorentzen er utdannet ved norsk biodanzaskole ved Unni Heim (sertifisert IBF skole.- Det originale biodanzasystemet). Hun begynte sin biodanza reise i 2010. og begynte i første kullet ved norsk biodanzaskole i 2011.
Kine Cecilie har en bachelorgrad i psykologi, samt videreutdanning i spesialpedagogikk. samt ulike emner fra Steinerskolen, UiO og HINN. Hun er og i praksis som Rosenterapeut og underviser magedans.
Kunst Musikk og poesi har alltid vært en del av livsutrykket, med Sang og musikk som hovedform.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
18:00
Tanja
Slow Flow
Yogafabrikken, Falsens gate 12, 2317 Hamar
Slow Flow
7 juni 2026 •
18:00 - 19:00
Yogafabrikken, Falsens gate 12, 2317 Hamar
Tanja Evensen
Tanja er evig student, yogalærer og driver av Yogafabrikken.
Vinyasa , hatha og yin yoga er yogaretninger du kan møte i mine timer. I tillegg underviser jeg yoga nidra, meditasjon og pusteteknikker. Jeg vil påstå at timene mine er tekniske, men ikke mekaniske, og at de er detaljerte. Det er en god blanding av flyt og ro i form av dynamiske og statiske yogastillinger, samt blanding av pust og meditasjon.
Jeg ønsker at du skal føle deg hjemme i kroppen din, og at du kan kjenne at du er velkommen til timen. Derfor legger jeg opp til variasjon som bidrar til at flere med ulike ferdighetsnivåer får nok utfordring, mens de samtidig kjenner på mestring. Du vil få god tid til både oppvarming, øvelser og avspenning, tid til å puste og tid til å stresse ned.
Det er din tid, og din velvære er min største prioritet.
Velkommen til timen!
Fremdeles 17 ledig
Beskrivelse
Rolig flyt, dype pust og myke strekk for hele kroppen. En enkel time som passer alle. Avsluttes med en god avspenning hvor vi lader opp til uken som kommer.
Du er varmt velkommen!
Du er varmt velkommen!
Del denne klassen
Legg til i kalenderen