Klassene for deg som har praktisert yoga tidligere.

Ordet vinyasa betyr å ”pustesynkroniserte bevegelser". I vinyasa yoga koordineres pust og bevegelser i en dynamisk flyt mellom ulike posisjoner.

Klassene kan variere fra gang til gang da det er læreren selv som setter sammen ulike sekvenser.
Noen vinyasaklasser er mer intense enn andre, så prøv deg fram.
Dersom du er ny til vinyasa yoga kan det oppleves som utfordrende å henge med i begynnelsen, men hold ut – øvelse gjør mester!
Forfriskende, kraftig time som er laget for å gi varme og energi resten av uka!

Varmt velkommen til timen:)

Yin Yoga byr på enkle men dyptvirkende øvelser som holdes over lengre tid. Stillingene i Yin yoga mykner opp bindevevet, muskler og ledd. Stillingene holdes fra 3-5 minutter noe som gir deg mulighet til å stoppe opp, lande og finne stillheten i kroppen.

Yoga nidra oversatt til yogisk søvn er en utrolig kraftig guidet meditasjonsteknikk, og en av de mest enkleste yogastiler du kan gjøre. Utføres liggende på ryggen i shavasana stilling mens du blir guidet gjennom "de fem lagene av selvet" (pancha maya kosha). Som oftest inneholder Yoga Nidra en kroppsscanning og en visualisering.
Denne dype avspenningsteknikker vil etterlate deg med en følelse av helhet.

Velkommen til timen:)
Tanja

Rolig flyt, dype pust og myke strekk for hele kroppen. En enkel time som passer alle. Avsluttes med en god avspenning.
Varmt velkommen!

Myk & sterk er en dynamisk yogatime som styrker & strekker hele kroppen.
Pust & tilstedeværelse - øvelser som bygger stabilitet,muskelstyrke og bedre balanse - dype strekk som øker bevegelighet og løser opp i spenninger. Avsluttes med avspenning. Øvelsene kan tilpasses ulike nivåer, kom som du er. Vil du ha en kropp som føles både sterkere, smidigere og mer avslappet?
Hjertelig velkommen ❤️

Dette er en yogatime for menn som føler seg litt stive, litt stramme, eller som tenker at yoga egentlig ikke er for dem.

Du trenger ikke være myk, sprek eller ha gjort yoga før.
Faktisk er denne timen laget nettopp for deg som kjenner at hofter, rygg, skuldre eller bakside lår ikke er like bevegelige som du skulle ønske.

Vi jobber rolig og systematisk med bevegelighet, styrke og pust. Øvelsene er enkle og funksjonelle, og tempoet er slik at kroppen får tid til å åpne seg gradvis.

Målet er ikke å prestere eller presse kroppen inn i avanserte stillinger. Målet er å bli litt mykere, litt sterkere og litt mer til stede i egen kropp.

Gjennom timen kan du oppleve:
- mer sinnsro
- mindre stivhet i hofter og rygg
- bedre bevegelighet
- økt tilstedeværelse
- roligere pust
- mer kontakt med kroppen

Dette er en uhøytidelig time uten prestasjonspress, bare arbeid med kroppen der du er akkurat nå.
Stivhet er ikke et problem her. Det er hele utgangspunktet.

Velkommen til timen!

I morgen klassene lærer du fysiske øvelser, pust og avspenning fra den klassiske yogaen. Øvelsene gir bedre sirkulasjon, tøyer muskler og ledd skånsomt. Vi vil utforske øvelser som gir bedre styrke og holdning.
Vi skal også rette fokuset mot pusten, og øve på å puste godt og dypt slik at både diafragma, indre organer og fordøyelses apparatet får litt bevegelse og massasje.
Vi har stoler og mange av øvelsene kan ved behov utføres sittende på stol.

Økt tilstedeværelse og ro gjennom pust, bevegelse og avspenning er noen av fordelene du tar med deg fra timene. I tillegg kan yoga gi deg mer energi, bedre søvn og en mer positiv innstilling til livet.

Kundalini yoga kalles for "bevissthetens yoga" og er en yogaform der vi kombinerer pusteteknikker, yogastillinger, mantra og meditasjon. Kundalini Yoga kan være et veldig effektivt redskap mot stress, utbrenthet og andre ubalanser, men også mot fysiske plager som vondt i rygg, nakke og skuldre som mange plages med i dagens samfunn.

Et Gong Bad er en konsert, meditasjon, avspenning og terapi. Alt på en gang!
Gong Bad har ingenting med vann å gjøre. Et Gong Bad er en vakker, meditativ opplevelse der hele du blir badet i lyd-vibrasjonene fra gongen. Gongen lager lyder de fleste av oss ikke har hørt maken til før. Hjernen/sinnets naturlige reaksjon på all lyd er å finne logikk i lyden. Gongen overgår sinnets kapasitet til logikk og tvinger den til å slappe av – noe som gjør at man kan komme i en dyp meditativ tilstand under et Gong Bad.