Ce cours est adapté aux novices de la pratique du yoga postural, aux femmes enceintes (sauf contre-indication médicale et lors des 3 premiers mois de grossesse) ainsi qu’aux personnes recherchant une pratique douce. L’alignement correct et la respiration y sont examinés en profondeur.
C’est aussi un excellent tremplin pour intégrer ensuite les cours d’Ashtanga Yoga.

Première série dirigée complète Ashtanga ou un mix 1ère et 2ème série. Niveau avancée. Une pratique régulière depuis au moins 6 mois est requise.
Pratique dynamique basée sur la synchronisation du souffle et du mouvement et rythmée, permettant une intégration des vinyasas, la mémorisation de l’enchaînement des postures et la construction d’un souffle collectif, avec toujours comme focus la respiration ujjayi, drishti et bandhas.

Une séquence de postures sur le fil du souffle, conçue pour une approche progressive autour d’un focus anatomique ou une posture en particulier. Il s’agit d’un cours complet qui allie posture, mouvements, respiration et se termine par un temps de relaxation.

Ce cours est adapté aux novices de la pratique du yoga postural, aux femmes enceintes (sauf contre-indication médicale et lors des 3 premiers mois de grossesse) ainsi qu’aux personnes recherchant une pratique douce. L’alignement correct et la respiration y sont examinés en profondeur.
C’est aussi un excellent tremplin pour intégrer ensuite les cours d’Ashtanga Yoga.

Pratique dynamique basée sur la synchronisation du souffle et du mouvement. Postures enseignées dans l’ordre traditionnel de la première série Ashtanga : postures debout, un premier groupe de postures assises puis une séquence de fin. Focus sur la qualité de la respiration, les bandhas et drishtis, la fluidité et l’alignement, et propositions de variantes adaptées à tous pour pratiquer de façon intelligente et consciente.

Forme traditionnelle de la méthode Ashtanga Vinyasa (pratique dynamique basée sur la synchronisation du souffle et du mouvement), lors d’une classe Mysore Style chacun évolue à son niveau dans les séries et à son rythme, l’élève apprend les nouvelles postures pas à pas. L’enseignant s’occupe de chacun, il explique, ajuste les postures et vous bénéficiez en plus de l’énergie du groupe. Les classes Mysore visent l’autonomie, l’écoute de soi et un apprentissage direct et personnel.
La durée de la pratique est différente pour chaque niveau et par conséquent tous les niveaux sont bienvenus, du non-initié au confirmé. Les premières séances durent entre 45 min et 1 h et se prolongent ensuite progressivement. Arrivée possible jusqu’à 1h avant la fin du cours.
Débutants : il est conseillé de suivre minimum 5 cours d’Ashtanga Yoga guidé avant de passer au Mysore Style.

Pratique douce et très lente. Elle associe les principes de la médecine traditionnelle chinoise et les postures qui sont tenues pendant plusieurs minutes.

Une séquence de postures sur le fil du souffle, conçue pour une approche progressive autour d’un focus anatomique ou une posture en particulier. Il s’agit d’un cours complet qui allie posture, mouvements, respiration et se termine par un temps de relaxation.

Pratique douce et très lente. Elle associe les principes de la médecine traditionnelle chinoise et les postures qui sont tenues pendant plusieurs minutes.

Une séquence de postures sur le fil du souffle, conçue pour une approche progressive autour d’un focus anatomique ou une posture en particulier. Il s’agit d’un cours complet qui allie posture, mouvements, respiration et se termine par un temps de relaxation.

Ce cours est adapté aux novices de la pratique du yoga postural, aux femmes enceintes (sauf contre-indication médicale et lors des 3 premiers mois de grossesse) ainsi qu’aux personnes recherchant une pratique douce. L’alignement correct et la respiration y sont examinés en profondeur.
C’est aussi un excellent tremplin pour intégrer ensuite les cours d’Ashtanga Yoga.

Pratique dynamique basée sur la synchronisation du souffle et du mouvement. Postures enseignées dans l’ordre traditionnel de la première série Ashtanga : postures debout, un premier groupe de postures assises puis une séquence de fin. Focus sur la qualité de la respiration, les bandhas et drishtis, la fluidité et l’alignement, et propositions de variantes adaptées à tous pour pratiquer de façon intelligente et consciente.

Pratique dynamique basée sur la synchronisation du souffle et du mouvement. Postures enseignées dans l’ordre traditionnel de la première série Ashtanga : postures debout, un premier groupe de postures assises puis une séquence de fin. Focus sur la qualité de la respiration, les bandhas et drishtis, la fluidité et l’alignement, et propositions de variantes adaptées à tous pour pratiquer de façon intelligente et consciente.

Durant la période des fêtes, le corps est parfois exposé à un trop plein, de nourriture, d’interaction avec l’extérieur, etc.
Durant cet atelier, nous explorerons ensembles les postures en torsion qui détoxifient le corps.
Les asanas en torsion agissent sur les organes abdominaux et favorisent la mobilité de la colonne vertébrale. Elles peuvent soulager les maux de dos. Elles sont comme un grand essorage pour le corps et l’esprit !
L’hiver est une période d’introspection, idéale pour prendre soin de soi. Les journées sont courtes, l’énergie plus basse, la nature au ralenti, c’est l’occasion pour chacun de s’adapter à ce rythme plus calme. C’est pourquoi nous consacrerons aussi un moment de la pratique à des postures de récupération. Elles seront tenues un certain temps afin de mieux en ressentir les effets.
L’atelier est ouvert à tous.

Les hanches sont la principale clé d'ouverture du corps, reliées tant à la globalité du membre inférieur qu'à la naissance du tronc. À partir de séquences originales de hatha yoga, nous explorerons toute la mobilité possible dans cette région du corps.