A yoga shred inspired class that combines yoga and HIIT training!
This is a fun and intensive class, focusing on strengthening and activating the fast twitch muscle fibers, which lift, tones, strengthens and tightens your body. This is great for your cardio health and to burn calories and fat.
HIIT means High Intensity Interval Training. We warm up with yoga, classic sun salutations and a short vinyasa before we go into to the HIIT session. We are doing two different yoga inspired HIIT exercises, each exercise takes about 4 minutes, with 8 rounds á 20 sec activity and 10 sec pause in between.
After the HIIT we cool down with yoga and end the class with a lovely relaxation.
You will get your heart rate and sweat up in this class.
The class is suitable for both beginners and intermeditates.
This class will focus on twists for detoxing as well as abs, legs and glutes.

60 Minutes of recovery bliss to help you reset your body and mind.

Give yourself a great start of the day with this feel good yoga class! After this class you will feel energized, centered and calm and empowered for the rest of the day. - all levels - suitable for beginners

Et yogakurs for deg som er gravid etter 12. uke. Yoga gir deg gode verktøy som du kan bruke gjennom både graviditet og fødsel. Kurset har fokus på yogaøvelser tilpasset deg som er gravid, både for å styrke og avspenne kroppen, bekkenbunnsøvelser samt puste- og avspenningsteknikker du kan bruke gjennom både graviditet og fødsel. Påmelding til info@yogahemsedal.com.

Denne timen blir undervist på Engelsk. Vi starter med en rolig oppvarming, etterfulgt av restorative stillinger. Vi avslutter med ca 30 min Yoga Nidra.
Målet med denne timen er avspenning og hvile, både fysisk og mentalt, slik at du får påfyll av god og rolig energi til hverdagen.

Vi varmer opp ledde våres først også gjør vi noen enkle yoga øvelser for å bygge styrke og flexibilitet. Fin happy time som passer til alle nivåer.

Yin Yoga er en eldig rolig time hvor vi holde stillinger lenge for å tøye muskler og bindevev. Passer alle nivåer.

Rebecca will lead you through the Primary Series or most of the Primary Series demonstrating where necessary. This class is best suited to those who have some experience practicing Ashtanga Yoga.