Après un temps de pratique posturale, je vous proposerai plusieurs exercices de respiration (pranayama) et de méditation, ainsi que différentes relaxations et visualisations .
Durée de la séance 2h30
Apportez un plaid et un petit coussin ou un zafu pour plus de confort dans le temps d’assise en pranayama et méditation
( si vous n’avez pas de coussin de méditation, vous pourrez utiliser les blocs de yoga )