Wij starten de les met meditatie en ademhalingstechnieken. Er volgt een warming up waarna we beginnen met het Yang deel van de les. Hier werken we aan kracht, stabiliteit en het creëeren van warmte in ons lichaam. Het is vergelijkbaar met actieve Hatha yoga. 

Vervolgens richten wij ons op het Yin deel van de les. Hier ligt de focus op rust, flexibiliteit, ontspanning en het loslaten van gedachten. We werken tijdens Yin yoga aan diepere weefsels in je lichaam en het stimuleren van het parasympatisch zenuwstelsel. De les eindigen wij met een meditatie in Savasana.