RE:SET Flow
Beweeg. Adem. Ontspan.
RE:SET Flow is een rustige, vloeiende les waarin yoga, functionele bewegingen, pilates, ademhaling en meditatie samenkomen. Iedere beweging gaat op een natuurlijke manier over in de volgende, waardoor lichaam en geest steeds meer in balans komen.
Tijdens de les werk je aan een soepel en sterk lichaam, terwijl je tegelijkertijd ruimte creëert voor rust in je hoofd. Door bewust te bewegen en te ademen ontwikkel je meer lichaamsbewustzijn en leer je spanning los te laten.
Zoals iedere RE:SET-les bestaat ook RE:SET Flow uit vier vaste onderdelen:
🌿 Aankomen
We starten met ademhaling en een korte mindfulnessoefening om de aandacht naar binnen te brengen en volledig aanwezig te zijn.
🌿 Activeren
Met rustige functionele oefeningen, pilates en vloeiende yogabewegingen bereiden we het lichaam voor op de flow.
🌿 Flow
In een ontspannen tempo bewegen we door een harmonieuze reeks houdingen waarin kracht, mobiliteit, stabiliteit en flexibiliteit elkaar afwisselen. De adem vormt de verbindende schakel tussen iedere beweging.
🌿 RE:SET
We sluiten af met diepe ontspanning, meditatie en ademhalingsoefeningen, zodat lichaam en zenuwstelsel volledig kunnen herstellen en je met nieuwe energie de deur uitgaat.
Voor wie?
RE:SET Flow is geschikt voor iedereen, ongeacht leeftijd of ervaring. Ook wanneer je nog nooit yoga of pilates hebt gedaan, kun je veilig deelnemen.
Het resultaat
Na iedere les ervaar je:
Meer ontspanning en mentale rust
Een soepeler en sterker lichaam
Betere ademhaling en meer energie
Meer lichaamsbewustzijn
Minder stress en spanning
Een gevoel van balans en verbinding
RE:SET Flow helpt je om uit de drukte van de dag te stappen en opnieuw verbinding te maken met jezelf. Een moment om te vertragen, op te laden en met meer energie, focus, ritme en mentale rust verder te gaan.
RE:SET Flow
Rust in je hoofd. Kracht in je lichaam. Balans in je leven.