Ashtanga Yoga versterkt het lichaam, kalmeert de geest en opent het hart. De les wordt gegeven om een dynamische én ontspannende ervaring te bevorderen. Deze les bevat alle aspecten van een traditionele Ashtanga yogales , behalve de krachtige vinyasa’s (bewegingen) tussen de houdingen:
- ademhaling, meditatie, concentratie en houdingen - terwijl je je coördinatie door beweging uitdaagt. Deze les is geschikt voor zowel beginnende als (half)gevorderde leerlingen.