Das moderate Yoga wird allen gefallen, die Freude an Bewegung und ausgeglichenem Rhythmus haben.

In dieser Variante vereinen sich vor allem klassische Stile wie Hatha und Vinyasa Yoga. Getragen wird dieser Komplex von fünf Grundpfeilern: Asana (gymnastische Übungen), Pranayama (Atemübungen), Meditation, positives Denken, sowie eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Dabei streben wir danach, physisches und psychisches Gleichgewicht zu erlangen und dieses langfristig zu erhalten.

In den Unterrichtsstunden praktizieren wir einen dynamischen Wechsel zwischen kraftvollen und langsamen Asana, fühlen bewusst die An- und Entspannung der Muskeln und horchen in uns hinein auf der Suche nach Balance und lebensbejahender Energie.

Unser sanftes Yoga lege ich vor allem den Teilnehmer:innen ans Herz, die eine ruhige Herangehensweise schätzen.
In diesen Kursen widmen wir uns den Richtungen Yin Yoga, Anusara Yoga und Yoga Nidra und somit fokussierter Körperwahrnehmung und Meditation. Durch die Aktivierung unseres parasympathischen Nervensystems schreiten wir so zu einer tiefen Entspannung auf physischer und emotionaler Ebenen – Schritt für Schritt bewusst zu der eigenen Mitte.
Durch seine graduelle Systematik bedarf das sanfte Yoga keinerlei Vorkenntnisse und ist hervorragend für jede Konstitution und jede Altersstufe geeignet.

Yoga für den Rücken
Unser Yoga für den Rücken lege ich besonders allen ans Herz 🧡die sich eine achtsame und zugleich wohltuende Praxis wünschen – egal ob Einsteiger:in oder mit Erfahrung.

In diesen Stunden verbinden wir sanfte Elemente aus Yin Yoga, Anusara Yoga und Yoga Nidra. Der Fokus liegt auf einer bewussten Körperwahrnehmung, gezielter Mobilisation und Entspannung des Rückens sowie ruhigen Momenten der Meditation.

Durch die Aktivierung des parasympathischen Nervensystems entsteht Schritt für Schritt eine tiefe Entspannung – körperlich wie auch emotional. Verspannungen dürfen sich lösen, und du findest zurück in deine Mitte.

Dank der ruhigen und klar aufgebauten Struktur ist Yoga für den Rücken für jedes Niveau geeignet und kann unabhängig von Vorkenntnissen praktiziert werden – ideal für jede Altersstufe und jede körperliche Verfassung.

Das moderate Yoga wird allen gefallen, die Freude an Bewegung und ausgeglichenem Rhythmus haben.
In dieser Variante vereinen sich vor allem klassische Stile wie Hatha und Vinyasa Yoga. Getragen wird dieser Komplex von fünf Grundpfeilern: Asana (gymnastische Übungen), Pranayama (Atemübungen), Meditation, positives Denken, sowie eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Dabei streben wir danach, physisches und psychisches Gleichgewicht zu erlangen und dieses langfristig zu erhalten.

In den Unterrichtsstunden praktizieren wir einen dynamischen Wechsel zwischen kraftvollen und langsamen Asana, fühlen bewusst die An- und Entspannung der Muskeln und horchen in uns hinein auf der Suche nach Balance und lebensbejahender Energie.

Das moderate Yoga wird allen gefallen, die Freude an Bewegung und ausgeglichenem Rhythmus haben.

In dieser Variante vereinen sich vor allem klassische Stile wie Hatha und Vinyasa Yoga. Getragen wird dieser Komplex von fünf Grundpfeilern: Asana (gymnastische Übungen), Pranayama (Atemübungen), Meditation, positives Denken, sowie eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Dabei streben wir danach, physisches und psychisches Gleichgewicht zu erlangen und dieses langfristig zu erhalten.

In den Unterrichtsstunden praktizieren wir einen dynamischen Wechsel zwischen kraftvollen und langsamen Asana, fühlen bewusst die An- und Entspannung der Muskeln und horchen in uns hinein auf der Suche nach Balance und lebensbejahender Energie.

Das moderate Yoga wird allen gefallen, die Freude an Bewegung und ausgeglichenem Rhythmus haben.

In dieser Variante vereinen sich vor allem klassische Stile wie Hatha und Vinyasa Yoga. Getragen wird dieser Komplex von fünf Grundpfeilern: Asana (gymnastische Übungen), Pranayama (Atemübungen), Meditation, positives Denken, sowie eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Dabei streben wir danach, physisches und psychisches Gleichgewicht zu erlangen und dieses langfristig zu erhalten.

In den Unterrichtsstunden praktizieren wir einen dynamischen Wechsel zwischen kraftvollen und langsamen Asana, fühlen bewusst die An- und Entspannung der Muskeln und horchen in uns hinein auf der Suche nach Balance und lebensbejahender Energie.

Unser sanftes Yoga lege ich vor allem den Teilnehmer:innen ans Herz, die eine ruhige Herangehensweise schätzen.
In diesen Kursen widmen wir uns den Richtungen Yin Yoga, Anusara Yoga und Yoga Nidra und somit fokussierter Körperwahrnehmung und Meditation. Durch die Aktivierung unseres parasympathischen Nervensystems schreiten wir so zu einer tiefen Entspannung auf physischer und emotionaler Ebenen – Schritt für Schritt bewusst zu der eigenen Mitte.
Durch seine graduelle Systematik bedarf das sanfte Yoga keinerlei Vorkenntnisse und ist hervorragend für jede Konstitution und jede Altersstufe geeignet.

Unser sanftes Yoga lege ich vor allem den Teilnehmer:innen ans Herz, die eine ruhige Herangehensweise schätzen.

In diesen Kursen widmen wir uns den Richtungen Yin Yoga, Anusara Yoga und Yoga Nidra und somit fokussierter Körperwahrnehmung und Meditation. Durch die Aktivierung unseres parasympathischen Nervensystems schreiten wir so zu einer tiefen Entspannung auf physischer und emotionaler Ebenen – Schritt für Schritt bewusst zu der eigenen Mitte.

Durch seine graduelle Systematik bedarf das sanfte Yoga keinerlei Vorkenntnisse und ist hervorragend für jede Konstitution und jede Altersstufe geeignet.

Das moderate Yoga wird allen gefallen, die Freude an Bewegung und ausgeglichenem Rhythmus haben.

In dieser Variante vereinen sich vor allem klassische Stile wie Hatha und Vinyasa Yoga. Getragen wird dieser Komplex von fünf Grundpfeilern: Asana (gymnastische Übungen), Pranayama (Atemübungen), Meditation, positives Denken, sowie eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Dabei streben wir danach, physisches und psychisches Gleichgewicht zu erlangen und dieses langfristig zu erhalten.

In den Unterrichtsstunden praktizieren wir einen dynamischen Wechsel zwischen kraftvollen und langsamen Asana, fühlen bewusst die An- und Entspannung der Muskeln und horchen in uns hinein auf der Suche nach Balance und lebensbejahender Energie.

Dieser Kurs bildet den idealen Einstieg in das Moderate Yoga. Du lernst grundlegende Asanas kennen, erfährst wie Du diese anatomisch korrekt ausführst und welche Wirkung die Übungen auf Körper und Geist haben. Gemeinsam fließen wir durch erste dynamische Flows und bauen in Vorbereitung auf das Moderate Yoga insbesondere die Kraft Deiner Arme und Deiner Körpermitte gezielt auf. Du lernst,wie Dich Props (Hilfsmittel wie Gurte,Blöcke etc.) in Deiner Yogapraxis unterstützen können und trittst während des Pranayama in tiefe Verbindung mit Deinem Atem.

In dieser besonderen Stunde verbinden wir die Ruhe des sanften Yoga mit der lebendigen Dynamik des moderaten Yoga.

Zu Beginn tauchen wir achtsam in ruhige Elemente aus Yin Yoga, Anusara Yoga und Yoga Nidra ein. Über bewusste Atmung und sanfte Dehnungen kommen wir im Körper an und aktivieren gezielt Entspannung und innere Balance.

Anschließend gehen wir in eine harmonische, moderate Praxis über, die Elemente aus Hatha und Vinyasa Yoga vereint. Ein ausgewogener Wechsel aus kraftvollen und ruhigen Asanas stärkt den Körper und bringt ihn in einen fließenden Rhythmus.

Zum Abschluss kehren wir in die Stille zurück und lassen die Stunde mit regenerativen Haltungen und einer tiefen Entspannung ausklingen.

Diese Stunde ist für alle geeignet, die sowohl sanfte Entspannung als auch eine achtsame, aktivierende Praxis erleben möchten – ganz unabhängig von Vorkenntnissen.

In dieser besonderen Stunde verbinden wir die Ruhe des sanften Yoga mit der lebendigen Dynamik des moderaten Yoga.

Zu Beginn tauchen wir achtsam in ruhige Elemente aus Yin Yoga, Anusara Yoga und Yoga Nidra ein. Über bewusste Atmung und sanfte Dehnungen kommen wir im Körper an und aktivieren gezielt Entspannung und innere Balance.

Anschließend gehen wir in eine harmonische, moderate Praxis über, die Elemente aus Hatha und Vinyasa Yoga vereint. Ein ausgewogener Wechsel aus kraftvollen und ruhigen Asanas stärkt den Körper und bringt ihn in einen fließenden Rhythmus.

Zum Abschluss kehren wir in die Stille zurück und lassen die Stunde mit regenerativen Haltungen und einer tiefen Entspannung ausklingen.

Diese Stunde ist für alle geeignet, die sowohl sanfte Entspannung als auch eine achtsame, aktivierende Praxis erleben möchten – ganz unabhängig von Vorkenntnissen.