De les is buiten in het park tegenover het huis van Ellen! !! Een fijne les halverwege de week voor energie, innerlijke kracht en ontspanning. We beginnen de les met houdingen om het lijf te openen, de geest te settelen en de focus naar binnen te leggen met het volgen van de ademstroom. Daarna volgen zonnegroeten waarin de houdingen aan de adem gekoppeld wordt (vinyasa flow systeem) en je dieper kan stretchen. In de les verder staande, zittende en liggende houdingen voor balans, heupen, rug, schouders en nek. Je gaat ruimte maken in je lichaam waardoor er ruimte en rust ontstaat van binnen, in je geest. Er is zowel in, als tussen de houdingen aandacht voor relaxatie, mindfulness en ademhaling. Na afloop is er een fijne eindontspanning voor rust en herstel van je lichaam.