Yin yoga met een beetje flow is een fijne en geschikte les voor iedereen. Een yogavorm die ontspant, ont-strest, rustig is maar ook bewegend. Met blessures of andere fysieke klachten kan je deze vorm van yoga goed doen omdat we yoga-props zoals bolsters, kussend e.d gebruiken. Deze les creeer je ruimte en souplesse in je lichaam. Bij Yin yoga zijn de meeste houdingen zittend of liggend en hou je 3 tot 5 minuten vast voor een diepe stretch. De grote spieren krijgen hierdoor tijd om te ontspannen, waardoor je naar de diepere lagen van je bindweefsel, botten en gewrichten gaat. Er ontstaat ruimte om diep van binnenuit goed te ademen wat ook ruimte geeft in je hoofd; je gaat grenzen verkennen, voelen, loslaten en ‘zachter’ worden. Op energetisch niveau werkt yin yoga door op drukpunten en meridianen (energiebanen) in je lichaam waarbij chi (energie) weer door je hele lichaam gaat stromen en voedend is. Op fysiek niveau werken yin houdingen in op o.a. heupen, onderrug en bekkengebied. De les start met houdingen in een zachte slow flow om het lijf te openen.Na afloop vd les is er een fijne eindontspanning.