Deze YinYang zomer XXL les is een heerlijke combinatieles. We spelen met het element vuur wat bij de zomer hoort. Je wordt zowel fysiek uitgedaagd als dat je geheel tot rust en ontspanning komt.
Yang is gericht op actief beweging in spieren, ritme en flow. Binnen de yoga is Vinyasa de Yang yogavorm waarbij je energie gebruikt voor spierkracht, inspanning en warmte genereert in je lijf. Adem en de beweging worden aan elkaar gekoppeld, de geest raakt gefocused, je gaat uit je hoofd. Naast het ontwikkelen van deze spierkracht is het voor lichaam en geest ook belangrijk om je spieren te ontspannen en zoveel mogelijk los te laten.
Dit doe je met Yin yoga; veelal zittende houdingen die je 3-5 minuten aanhoudt om diep van binnenuit te stretchen. Met Yin yoga creëer je flexibiliteit in gewrichten en bindweefsel, dat wat van nature stijver en minder elastisch is.
Waar Yang actief is, is Yin yoga rustig en meditatief. Beide heb je nodig voor balans in leven en beweging. Aan het einde sluiten we af met een diepe eindontspanning.
Geheel ZEN ga je na een kopje thee met wat lekkers naar huis. Prijs €22,50 of 1 strip van momoyoga plus 12,50.