Een heerlijke rustige les voor energie en ontspanning! Je begint met houdingen om het lijf te openen om vervolgens in een zachte flow met o.a. zonnegroeten en staande houdingen, vloeiend van de ene naar de andere te gaan. Je spieren worden geactiveerd en je leert de ademhaling te koppelen aan de beweging waardoor er een meditatieve flow ontstaat. Deze adembeweging neem je ook mee naar het twee gedeelte van de les bij zittende en/of liggende yin houdingen, waarin je 3-5 minuten blijft voor een diepe stretch in het bindweefsel van o.a je wervelkolom, bekken heupen en onderrug om daar van binnen los te laten. Er is aandacht voor balans, focus, kracht en ontspanning van binnenuit. De les wordt afgesloten met een eindontspanning voor rust en herstel van je lichaam.