Een fijne les aan het begin van de week; je zet je intentie en focus neer.
We starten met een korte meditatie en ademhalingsoefening en maken het lichaam rustig. Vervolgens openen we het lijf om in een zachte flow te gaan bewegen; je spieren worden hierbij aangesproken. De adem en de beweging gaan samen vallen, zodat er een meditatieve flow ontstaat en je uit je hoofd gaat. Het tweede gedeelte van de les doen we yin houdingen waarin je 3-5 minuten blijft voor een diepe stretch in het bindweefsel (o.a wervelkolom, onderrug, heupen en bekken) om diep van binnen los te laten en te ontspannen. De les wordt afgesloten met een eindontspanning voor rust en herstel van je lichaam.