Een heerlijke rustige les waarbij je in het eerste gedeelte van de les vloeiend van de ene yogahouding naar de andere houding gaat. We doen o.a. zonnegroeten om het lijf te openen met staande houdingen. Je spieren worden geactiveerd en je leert de ademhaling te koppelen aan de beweging waardoor er een meditatieve flow ontstaat. Deze adembeweging neem je ook mee naar het einde van de les bij enkele yin houdingen (zittend of liggend) waarin je 3-5 minuten blijft voor een diepe stretch in het bindweefsel om diep van binnen los te laten. Er is aandacht voor balans, focus, kracht en ontspanning van binnenuit. De les wordt afgesloten met een eindontspanning.