Een heerlijke yogales voor energie op te doen en ontspanning!
Je begint met houdingen om het lijf te openen om vervolgens in een zachte flow met o.a. zonnegroeten en staande houdingen, vloeiend van de ene houding naar de andere te gaan. Je spieren worden geactiveerd en de adem gaat samen vallen met de beweging waardoor er een meditatieve flow ontstaat en je uit je hoofd gaat. Het 2e gedeelte van de les beoefenen we yin houdingen (zittend en liggend), waarin je 3-5 minuten blijft voor een diepe stretch in het bindweefsel van o.a je wervelkolom, bekken heupen en onderrug om daar van binnen los te laten. Er is aandacht voor balans, focus, kracht en ontspanning van binnenuit. De les wordt afgesloten met een eindontspanning voor rust en herstel van je lichaam.