Yoehoe vandaag buiten. Graag je eigen matje en eventueel handdoek/dekentje mee.

We beginnen de les met een ademoefening of korte meditatie, zodat geest en lichaam zich kan focussen om naar binnen te keren.
We beoefenen staande-, zittende- en liggende houdingen, werken aan balans, twisten en doen houdingen voor kracht opbouw.
Er is zowel in, als tussen de houdingen aandacht voor ontspanning, mindfulness en de adem.
Na afloop is er een fijne eindontspanning voor rust en herstel van je lichaam.