Vandaag met Maartje, ik heb een Yoga Opleidingsdag.

Een heerlijk mix met Yin en Yang yoga.

Vinyasa, het krachtige, energieke en dynamische gedeelte, de yang vorm van yoga. Vloeiend beweeg je op de adem van de ene naar de andere houding. Je gaat uit je hoofd, uit je denken en zakt dieper in het lichaam om te openen. Spanning en opgebouwde stress wordt van binnenuit los gelaten. Kracht, flexibiliteit, concentratie, balans en uithoudingsvermogen- zowel mentaal als fysiek- worden aangesproken.

Yin tegen het einde van de les. Liggende yin houdingen waarin je 3-5 minuten blijft, je spieren ontspant en bindweefsel (fascia) strekt.
Het para-sympatisch zenuwstel kom tot rust, de adem wordt langzaam en diep.

Beide bewegings -yogavormen brengen en houden je in balans!

De les begint met ademhalingsoefeningen en/of een korte meditatie en wordt wordt afgesloten met een fijne lange ontspanning herstel van lichaam en geest.

Welkom!