Een heerlijk mix met Yin en Yang yoga.

Vinyasa - Yang Yoga; krachtig, energiek en dynamisch.
Vloeiend beweeg je op de adem van de ene naar de andere houding. Je gaat uit je hoofd, uit je denken en zakt dieper in het lichaam om te openen. Spanning en opgebouwde stress wordt van binnenuit los gelaten. Kracht, flexibiliteit, concentratie, balans en uithoudingsvermogen- zowel mentaal als fysiek- worden aangesproken.

Yin Yoga tegen het einde van de les. Liggende houdingen waarin je 3-5 minuten blijft, onbeweeglijk, je je spieren ontspant en bindweefsel (fascia)strekt. Je creert ruimte rondom je botten, pezen en gewrichten. De adem wordt langzaam en diep.
Het para-sympatisch zenuwstel kom tot rust.

Beide bewegings -yogavormen brengen en houden je in balans!

De les begint met ademhalingsoefeningen en/of een korte meditatie en wordt afgesloten met een fijne lange ontspanning voor herstel van lichaam en geest.

Welkom!