Yin Yoga is rustig, ont-strest en heeft een herstellend meditatief karakter. Het is de tegenhanger van DOEN en de Yang Vinyasa flow yoga. Het kenmerkende van Yin Yoga is dat de houdingen zittend of liggend zijn en je ze 3 tot 5 minuten vasthoudt voor een diepe stretch. De grote spieren krijgen hierdoor tijd om te ontspannen, waardoor je naar de diepere lagen van je bindweefsel, botten en gewrichten gaat. Er ontstaat ruimte om diep van binnenuit goed te ademen wat ook ruimte geeft in je hoofd; je gaat grenzen verkennen, voelen, loslaten en ‘zachter’ worden. Op energetisch niveau werkt yin yoga door op drukpunten en meridianen (energiebanen) in je lichaam waarbij chi (energie) weer door je hele lichaam gaat stromen en voedend is. Op fysiek niveau werken yin houdingen in op heupen, onderrug en bekkengebied.
Deze vorm van yoga is fijn en geschikt voor iedereen! Als losse les te volgen of 1 strip van je 10rittenkaart.