Een fijne les aan het begin van de week!
We beginnen vanuit ontspanning met adem en meditatie om vervolgens met openingshoudingen, o.a zonnegroeten en staande houdingen, vloeiend in een zachte flow te gaan bewegen. De spieren worden hierbij geactiveerd en het bloed gaat stromen. De adem koppel je aan de beweging waardoor er een meditatieve flow ontstaat.
Het 2e gedeelte van de les zijn zittende en/of liggende yin houdingen waarin je 3-5 minuten blijft voor een diepe stretch in het bindweefsel (o.a wervelkolom, onderrug, heupen en bekken) om diep van binnen los te laten. Er is aandacht voor balans, focus, kracht en ontspanning van binnenuit. De les wordt afgesloten met een eindontspanning voor rust en herstel van je lichaam.
Welkom!

Heerlijke weer voor buiten yoga en ontspanning!
De les is op het campingveld van Buitencentrum Kerkemijer.
Ruurloseweg 51, 7271 RS Borculo
Welkom!

Vandaag is de les BUITEN met gast- docent Marion van Agen uit Enschede op het campingveld van Buitencentrum Kerkemijer.
Marion heeft recent in Utrecht de volledige asthanga opleiding afgerond. Ik heb haar gevraagd om de les vandaag te komen geven.
Welkom allemaal; heerlijk in de dynamische flow van Ashtanga Yoga.

de les is vandaag samengevoegd van 19.15- 20.30
auto of fiets kan je parkeren op het parkeerterrein
de les is op het campingveld, je ziet me wel!!
na afloop kopje thee; welkom!

de les is vandaag samengevoegd van 19.15- 20.30
auto of fiets kan je parkeren op het parkeerterrein
de les is op het campingveld, je ziet me wel!!
na afloop kopje thee; welkom!

Heerlijk BUITEN yoga in het park.
Neem je eigen matje mee en eventueel handdoek en waterflesje!
Namaste!

Heerlijk ont-stressen door in (yang. spieren)- en ontspanning (yin -bindweefselstretch) met adem, beweging en relaxatie. Een fijne les na je werk of na een drukke dag met dan nog een hele avond voor je.
Er is gelegenheid om je om te kleden.

We beginnen vanuit ontspanning met adem oefeningen en meditatie om vervolgens met openingshoudingen, o.a zonnegroeten en staande houdingen, vloeiend in een zachte flow te gaan bewegen. De spieren worden hierbij geactiveerd en het bloed gaat stromen. De adem koppel je aan de beweging waardoor er een meditatieve flow ontstaat en je uit je hoofd gaat Het denken krijgt rust!.
Het 2e gedeelte van de les zijn zittende en/of liggende yin houdingen waarin je 3-5 minuten blijft voor een diepe stretch in het bindweefsel in o.a wervelkolom, onderrug, heupen en bekken, wat daar flexibiliteit en hydratatie geeft. Er is aandacht voor balans, focus, kracht en ontspanning van binnenuit.
De les wordt afgesloten met een eindontspanning voor rust en herstel van je lichaam. Welkom!

Vinyasa Yoga is een krachtige, energieke en dynamische yang vorm van yoga. Vloeiend beweeg je je op de adem van de ene naar de andere houding. Je gaat uit je hoofd, uit je denken en zakt dieper in het lichaam om te openen. Spanning en opgebouwde stress wordt van binnenuit los gelaten. Kracht, flexibiliteit, concentratie, balans en uithoudingsvermogen- zowel mentaal als fysiek- worden bij vinyasa yoga aangesproken.
De les begint met ademhalingsoefeningen en/of een korte meditatie. Na openingshoudingen met o.a.zonnegroeten die je lichaam opwarmen, volgen in een flow staande, zittende en tegen het einde liggende yin houdingen.
De les wordt afgesloten met een fijne lange ontspanning voor rust en herstel van je lichaam.
Welkom!