Op deze dag zijn we welkom in het prachtige Noordijk - Neede, in de tuin van Esther Ardon van De levenskunstenaar.
Welkom om mee te doen aan deze fijne lange les die voor iedereen geschikt is. Met een beetje yang en een beetje yin en fijne eindontspanning.
Omdat we van alle beweging wat nodig voor een balans in lichaam en geest.

Kosten 12,50. Los te reserveren bij momoyoga of contant te betalen.

Heerlijke temperaturen voor yin yoga BUITEN op het rustieke landje van Borculo. Ik hoop je daar te zien!

Yin yoga is fijn en geschikt voor iedereen omdat het ontspant, ont-strest en rustig is (meditatief karakter). Dus ook met blessures of andere fysieke klachten kan je deze vorm van yoga doen omdat we allerlei yoga-props zoals bolsters, kussend e.d gebruiken. De meeste houdingen zijn zittend of liggend. Kenmerkend van Yin yoga is dat je de yogahoudingen 3 tot 5 minuten aanhoudt voor een diepe stretch. De grote spieren krijgen hierdoor tijd om te ontspannen en het bindweefsel kan dan maximaal gestimuleerd en gehydrateert (gevoed) worden. Er is tijd en rust om diep van binnenuit goed te ademen wat ruimte geeft in je hoofd en souplesse in je lichaam. Je gaat je grenzen verkennen, voelen, loslaten en ‘zachter’ worden (soepel blijven). Op energetisch niveau werkt yin yoga door op drukpunten en meridianen (energiebanen) in je lichaam waarbij chi (energie) door je hele lichaam gaat stromen en voedend is bij stijfheid-, pijn en gezondheidsklachten. Op fysiek niveau werken yin houdingen in op o.a. heupen, onderrug en bekkengebied.

Heerlijke ochtendles, slow flow, stretchen en strekken, zonnegroeten en longen openen voor de ademcirculatie.
Buiten in de mooie groene grote tuin van Centrum voor Zijn.
Leuk dat je meedoet!
Na afloop is er een fijne eindontspanning voor rust en herstel van je lichaam.

Volg de les live vanuit je huis met de live stream, of on demand op een ander tijdstip dat voor jiuw uitkomt. De link van de les is t/m zondag geldig.

Een heerlijke yogales waarin je ritmisch en verstillend beweegt, ontspant en ont-strest.
Tijdens deze les creeer je ruimte en souplesse in lichaam en geest en verruim je je adem.

We beginnen de les met korte meditatie en ademoefeningen om lichaam en geest te ontspannen en de focus naar binnen te brengen. In een zachte flow warmen we het lichaam op met openingshoudingen, zonne/aardegroeten, staande en balansoefeningen. De spieren worden geactiveerd, het bloed gaat stromen. Adem en beweging vloeien samen waardoor er een meditatieve flow ontstaat. Je gaat uit je hoofd, je denken kom tot rust!.

Het 2e gedeelte van de les bestaat uit yin yoga.
Zittende en liggende houdingen waarin je 3-5 minuten blijft voor een diepe stretch in het bindweefsel in o.a wervelkolom, onderrug, heupen en bekken.
Dit geeft flexibiliteit en hydratatie in het fascia waardoor energie (prana/chi) weer gaat stromen. Yin yoga houdingen laten je op een dieper niveau in je lijf ontspannen.

De les wordt afgesloten met een eindontspanning voor rust en herstel van je lichaam.

Welkom!