60 minuten
Bewust inspannen, op een manier die goed is voor je body en mind! Houding, kracht, balans, mobiliteit en flexibiliteit komen aan bod tijdens de pilates lessen.
Het belangrijkste doel van Pilates is het versterken en stabiliseren van je Powerhouse (je buik, rug en bekken). Een sterke core zorgt voor een betere houding, meer balans en vermindert het risico op blessures tijdens inspanning. Het is een full body workout waarbij zowel de oppervlakkige als dieper liggende spieren traint.

Intermediate | 60 minuten
Flowen in de lucht! Met Aerial Yoga gebruik je de doeken om je lichaam te ondersteunen én uit te dagen. Deze doeken zijn als het ware een hangmat waarmee de zwaartekracht beter z’n werk kan doen en je kan helpen dieper in een houding te komen.
Aerial Yoga is een mooie aanvulling op de traditionele yoga. Het versterkt je lichaam en zorgt voor meer flexibiliteit. Daarnaast vergroot het je vertrouwen en maakt het je innerlijke kind in je los. Enige ervaring met yoga wordt aangeraden.
Aerial Yoga lessen worden gegeven in de prachtige studio van Aerials Gym Niki in Weerstand en zijn te boeken met een proeflessenkaart, strippenkaart en abonnementen.