Maak kennis met Ashtanga yoga en verdiep je practice tijdens deze heerlijke XL les, gegeven door Maaike. Ashtanga Yoga is een intensieve yogastijl met een vaste serie aan houdingen die elkaar op dynamische en vloeiende wijze opvolgen. Ashtanga betekent letterlijk ‘acht ledematen’. Hiermee worden de 8 takken van de yoga filosofie bedoeld, met ieder een eigen thema. In een Ashtanga les komen deze allemaal indirect en direct aan bod. Denk bijvoorbeeld aan de Asana (houdingen) en Pranayama (ademhaling), maar bijvoorbeeld ook Prathayara (zintuiglijke beheersing) en Dhyana (focus). Je maakt kennis met verschillende technieken die je ook helpen in andere yogalessen.

Ashtanga wordt vaak gegeven in een semi begeleide setting, waarbij je de vaste serie zelf op je mat uitvoert en de teacher rondloopt en aanwijzingen geeft. Deze les is echter volledig begeleid, waardoor je de serie leert kennen en uiteindelijk ook zelf aan de slag kunt.

Een vaste serie zorgt er op den duur voor dat je op je mat nog beter dicht bij jezelf kunt blijven en in een meditatieve staat van zijn verkeert tijdens je practice. Het is een vorm van yoga waarbij je fysiek én mentaal wordt uitgedaagd en je hele lichaam gebruikt.