Kom tot rust tijdens deze Pranayama en Meditatie-les.
De les begint met Pranayama - ook wel ademtechniek genoemd. Dit is het vierde onderdeel van het Achtvoudige Yogapad van Patanjali en daarmee een onmisbare practice binnen de yogafilosofie. Door middel van Pranayama leer je jouw adem en energie (prana) te beheersen en te sturen. Dit zorgt onder andere voor meer focus, innerlijke rust, helderheid en nieuwe energie.

Deze effecten zorgen er ook voor dat je tijdens het tweede gedeelte van de les - de meditatie - met meer concentratie naar binnen keert en het hier en nu bewuster ervaart.

Meditatie, ook wel Dhyana genoemd, is het zevende onderdeel van het Achtvoudige Yogapad van Patanjali. Tijdens dit gedeelte ga je - door middel van een begeleide meditatie - oefenen met het aandachtig blijven in het ‘nu’.

Na deze mooie les voel jij je ontspannen en kun je met nieuwe energie en meer aandacht je dag starten!