Intermediate les - 60 minuten
Spelen & zweten op de mat, met armbalances en uitdagende houdingen afgewisseld met stretches. Een les waarbij inspanning zorgt voor ontspanning en kracht gecombineerd wordt met lenigheid en flexibiliteit.

75 minuten
Vergroot je kracht, flexibiliteit en mobiliteit op de yogamat. Dynamische en vloeiende bewegingen op de ademhaling en een mix van inspanning & ontspanning vormt deze les een heerlijk begin van je dag!

60 minuten
Laat je energie stromen met deze Qi Gong geïnspireerde, zachte yogaflow. Ontspanning, ademhaling, postuur en mobiliteit zijn aspecten die centraal staan bij deze les.

75 minuten
Een rustige les waarbij yin en yang gecombineerd worden. De les begint met een stukje uitdaging die gedurende de les worden afgebouwd naar zachtere yin-houdingen.

60 minuten
Vergroot je kracht, flexibiliteit en mobiliteit op de yogamat. Dynamische en vloeiende bewegingen op de ademhaling en een mix van inspanning & ontspanning vormt deze les een heerlijk begin van je dag!

75 minuten
Back to the basics! In deze les wordt veel aandacht besteed aan het goed en veilig in een houding staan. Het is een uitdagende les voor beginners en een rustige les voor de meer ervaren yogi's, waarbij telkens weer ruimte is om iets nieuws te leren en je techniek te verbeteren.

60 minuten
Vergroot je kracht, flexibiliteit en mobiliteit op de yogamat. Vloeiende en dynamische bewegingen afgewisseld met zowel uitdagende als zachtere houdingen zorgen ervoor dat jij door inspanning kunt ontspannen!

60 minuten
Een zachte yoga flow waarbij je de yinhoudingen kunt verkennen door middel van zachte bewegingen. Een les waarbij je de diepere lagen van jezelf ontdekt en je jouw energie laat stromen. Verkennen, ademen en ontspannen: daar draait het in deze les om.

Intermediate les - 60 minuten
Spelen & zweten op de mat, met armbalances en uitdagende houdingen afgewisseld met stretches. Een les waarbij inspanning zorgt voor ontspanning en kracht gecombineerd wordt met lenigheid en flexibiliteit.

75 minuten
Een rustige les waarbij yin en yang gecombineerd worden. Deze les is ook geschikt voor beginners! De les begint met zachte houdingen die geleidelijk overgaan in vloeiende en dynamische bewegingen en houdingen.

60 minuten
Back to the basics! In deze les wordt veel aandacht besteed aan het goed en veilig in een houding staan. Het is een uitdagende les voor beginners en een rustige les voor de meer ervaren yogi's, waarbij telkens weer ruimte is om iets nieuws te leren en je techniek te verbeteren.

60 minuten
Vergroot je kracht, flexibiliteit en mobiliteit op de yogamat. Vloeiende en dynamische bewegingen afgewisseld met zowel uitdagende als zachtere houdingen zorgen ervoor dat jij door inspanning kunt ontspannen!

60 minuten
Vergroot je kracht, flexibiliteit en mobiliteit op de yogamat. Dynamische en vloeiende bewegingen op de ademhaling en een mix van inspanning & ontspanning vormt deze les een heerlijk begin van je dag!

75 minuten
Ademhalingstechnieken (Pranayama), meditatie & houdingen staan centraal in deze Hatha Flow. In deze les maak je kennis met de traditionele yoga, waarbij de focus ligt op het versoepelen en versterken van het lichaam. Er is veel aandacht voor het goed in de houding staan, waardoor deze les ook erg geschikt is voor beginners!

60 minuten
In deze les blijf je langer in de houdingen. Deze les helpt je ontspannen en naar binnen te keren. De houdingen hebben als doel om dieper in je lichaam te zakken.

60 minuten | Flowen in de lucht! Met Aerial Yoga gebruik je de doeken om je lichaam te ondersteunen én uit te dagen. Deze doeken zijn als het ware een hangmat waarmee de zwaartekracht beter z’n werk kan doen en je kan helpen dieper in een houding te komen.
Aerial Yoga is een mooie aanvulling op de traditionele yoga. Het versterkt je lichaam en zorgt voor meer flexibiliteit. Daarnaast vergroot het je vertrouwen en maakt het je innerlijke kind in je los. Enige ervaring met yoga is handig maar niet vereist. Aerial Yoga lessen worden gegeven in de prachtige studio van Aerials Gym Niki in Weerstand en zijn te boeken met een losse Aerial Yoga proefles, strippenkaart en abonnementen.

75 minuten
Beweeg mee met het seizoen, geïnspireerd op de Ayurvedische wijsheid. Ademhalingstechnieken (Pranayama), meditatie & yogahoudingen die passen bij de tijd van het jaar komen aan bod in deze les.

60 minuten | Flowen in de lucht! Met Aerial Yoga gebruik je de doeken om je lichaam te ondersteunen én uit te dagen. Deze doeken zijn als het ware een hangmat waarmee de zwaartekracht beter z’n werk kan doen en je kan helpen dieper in een houding te komen.
Aerial Yoga is een mooie aanvulling op de traditionele yoga. Het versterkt je lichaam en zorgt voor meer flexibiliteit. Daarnaast vergroot het je vertrouwen en maakt het je innerlijke kind in je los. Enige ervaring met yoga is handig maar niet vereist. Aerial Yoga lessen worden gegeven in de prachtige studio van Aerials Gym Niki in Weerstand en zijn te boeken met een losse Aerial Yoga proefles, strippenkaart en abonnementen.

Gun jezelf een heerlijke start van het weekend met de beachyoga-lessen van E-Flow!
Iedere zaterdag van 9 tot 10 (bij goed weer). Let op: het aanmelden en de betaling voor deze lessen verloopt via E-Flow. Deze zijn dus niet met een strippenkaart of abonnement te boeken.

De essentie van vinyasa yoga vind je in de intelligentie van de natuur. Wanneer we onszelf de tijd gunnen om af te stemmen op het ritme van de natuur, worden we in een evenwichtige stroom geleid die veilig en duurzaam is.
Binnen Ayurveda, een levenswetenschap die gerelateerd is aan yoga, wordt melding gemaakt van drie vitale essenties die aan de basis liggen van onze fysieke en psychologische gezondheid en welzijn: prana, tejas en ojas. Prana is de subtiele energie van lucht, tejas is de subtiele energie van vuur en ojas wordt omschreven als onze oerkracht/vitaliteit. Alle drie de krachten zijn met elkaar verweven. Mede door de drukke samenleving waarin wij verkeren, is onze geest vaak naar buiten gericht. Hierdoor zijn we vatbaar voor het verlies van onze vitale essenties, waardoor we uiteindelijk meer vatbaar worden voor o.a. chronische vermoeidheid, burn-out en ziekte.
Binnen de yogabeoefening is het doel om alle drie de essenties in een vergelijkbaar tempo te verhogen. Met een krachtigere practice bouwen we tejas (oftewel vuur ) op. Deze practices zijn meer op de zonne-energie gericht. In een zachte en vloeiende practice eren we de maan, het vrouwelijke, het mystieke. Door dit te doen bouwen we ojas op, die ons emotionele vrede, liefde, kalmte en tevredenheid bieden. Ojas ondersteunt een gezond zenuwstelsel en is voedend voor ons hele lichaam. Prana is de meesterkracht die verantwoordelijk is voor de coördinatie van onze ademhaling, zintuigen en geest, en wordt zowel in de zonne- als de maan practices gebruikt. Beweging in combinatie met je ademhaling.
Een lunar practice is dus een practice die voedend en ondersteunend is voor ons hele lichaam en geest. Door zachte bewegingen worden we uitgenodigd om te vertragen en naar binnen te keren. Niet per se een gemakkelijke oefening, maar wel één die veel voordelen oplevert, zoals meer afstemming op je fysieke, emotionele en spirituele lichaam.
Ik nodig jullie dan uit om je zachtheid volledig te omarmen en op de yogamat te stappen waarbij de cacao je helpt om naar binnen te keren en je hart te vullen met zachtheid.

Liefs, Natasja