60 minuten
Bewust inspannen, op een manier die goed is voor je body en mind! Houding, kracht, balans, mobiliteit en flexibiliteit komen aan bod tijdens de pilates lessen.
Het belangrijkste doel van Pilates is het versterken en stabiliseren van je Powerhouse (je buik, rug en bekken). Een sterke core zorgt voor een betere houding, meer balans en vermindert het risico op blessures tijdens inspanning. Het is een full body workout waarbij zowel de oppervlakkige als dieper liggende spieren traint.

60 minuten
In deze les blijf je langer in de houdingen. Deze les helpt je ontspannen en naar binnen te keren. De houdingen hebben als doel om dieper in je lichaam te zakken.

Intermediate | 60 minuten
Flowen in de lucht! Met Aerial Yoga gebruik je de doeken om je lichaam te ondersteunen én uit te dagen. Deze doeken zijn als het ware een hangmat waarmee de zwaartekracht beter z’n werk kan doen en je kan helpen dieper in een houding te komen.
Aerial Yoga is een mooie aanvulling op de traditionele yoga. Het versterkt je lichaam en zorgt voor meer flexibiliteit. Daarnaast vergroot het je vertrouwen en maakt het je innerlijke kind in je los. Enige ervaring met yoga wordt aangeraden.
Aerial Yoga lessen worden gegeven in de prachtige studio van Aerials Gym Niki in Weerstand en zijn te boeken met een proeflessenkaart, strippenkaart en abonnementen.

60 minuten
Beweeg mee met het seizoen, geïnspireerd op de Ayurvedische wijsheid. Ademhalingstechnieken (Pranayama), meditatie en yogahoudingen, passend bij de tijd van het jaar, komen aan bod in deze zachte yogales.

Keer naar binnen tijdens deze Yoga Nidra les! In Yoga Nidra word je meegenomen in een diepe meditatie waarin je volledig kunt ontspannen en opladen. Yoga Nidra word je brengt je op fysiek en mentaal niveau tot rust en laat je dichter bij jezelf komen. De effecten hiervan kunnen tot lang na de les voelbaar zijn!

Versterk je lichaam en begin je dag goed met Pilates! Alle oefeningen in Pilates zijn erop gericht je powerhouse - core, rug & bekken - sterker te maken. In deze uitdagende les is er veel aandacht voor het goed uitvoeren van de oefeningen en je ademhaling.

Maak kennis met Ashtanga yoga en verdiep je practice tijdens deze heerlijke XL les. Ashtanga Yoga is een intensieve yogastijl met een vaste serie aan houdingen die elkaar op dynamische en vloeiende wijze opvolgen. Ashtanga betekent letterlijk ‘acht ledematen’. Hiermee worden de 8 takken van de yoga filosofie bedoeld, met ieder een eigen thema. In een Ashtanga les komen deze allemaal indirect en direct aan bod. Denk bijvoorbeeld aan de Asana (houdingen) en Pranayama (ademhaling), maar bijvoorbeeld ook Prathayara (zintuiglijke beheersing) en Dhyana (focus). Je maakt kennis met verschillende technieken die je ook helpen in andere yogalessen.

Ashtanga wordt vaak gegeven in een semi begeleide setting, waarbij je de vaste serie zelf op je mat uitvoert en de teacher rondloopt en aanwijzingen geeft. Deze les is echter volledig begeleid, waardoor je de serie leert kennen en uiteindelijk ook zelf aan de slag kunt.

Een vaste serie zorgt er op den duur voor dat je op je mat nog beter dicht bij jezelf kunt blijven en in een meditatieve staat van zijn verkeert tijdens je practice. Het is een vorm van yoga waarbij je fysiek én mentaal wordt uitgedaagd en je hele lichaam gebruikt.