Yoga Nidra wordt de “Slaap van de Yogi's", genoemd. Het is een soort yoga, die wordt gebruikt om je zowel geestelijk als lichamelijk voor te bereiden op de diepere niveaus van het bewustzijn. Een ontspanningstechniek, die je liggend in de ontspanningshouding beoefent.
Wanneer je dit beoefent, open je de diepere lagen van de geest. Het is ook een intense vorm van meditatie waarbij je bewust en volledig gaat ontspannen. Je komt dan terecht in een toestand tussen waken en slapen.
Daarna ben je weer fris en uitgerust. Men beweert dat een half uur Yoga Nidra gelijk staat aan 3 uur gewone slaap!

Over de docente (Anja de Ruiter)
Mijn liefde voor yoga is ontstaan in India. Ik heb mij gespecialiseerd in Chakrapsychologie. Ik geef al jaren Hatha yoga en diverse workshops. Mijn lessen zijn rustige Hatha lessen met voldoende ruimte voor verdieping van de houdingen en de adem. De lessen zijn toegankelijk voor zowel beginners als gevorderden. Ik kijk er naar uit om jullie "De beleving en verstilling van de Yoga Nidra" te laten ervaren.

Programma
• Inleiding (voorstellen)
• Theorie (Yoga Nidra)
• Meditatie
• Yoga-les
• Yoga Nidra
• Afsluiting (thee)