Sanftes Hatha Yoga für (Wieder-)Einsteiger:innen. In diesem Kurs üben wir grundlegende Asanas, Atemtechniken und Entspannungssequenzen – achtsam angeleitet und ohne Leistungsdruck. Ideal, um Körperbewusstsein, Beweglichkeit und innere Ruhe zu stärken.

Finde Ruhe & Flexibilität mit Yin Yoga

Lass deinen Alltag hinter dir und schenke dir Zeit für dich selbst.
Yin Yoga lädt dich ein, tief zu entspannen, dein Nervensystem zu beruhigen und bewusst im Moment anzukommen.

🧘‍♀️ Was dich erwartet:
Sanfte Dehnungen und Haltungen (asanas), die 2–5 Minuten gehalten werden – angepasst an deine Bedürfnisse. Ideal zur Verbesserung von Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und innerer Ruhe.
Egal ob Anfänger:in oder Yoga-erfahren – du bist herzlich willkommen!

Konditionen & Preise:
💫 Probestunde: 10 € (lern mich unverbindlich kennen)
🌿 Drop-in: 18 € (für Kurzentschlossene - bei freien Kapazitäten)
🎟️ 5er Flex-Ticket: 80 € (maximale Flexibilität - Kurshopping möglich, 3 Monate gültig)
🔟 10er Karte: 150 € (verbindlicher Rahmen, freie Terminwahl, 4 Monate gültig)
🏥 Präventionskurs (8 feste Termine): 150 € → (Teil-)Erstattung durch gesetzliche Krankenkassen möglich
📲 Teilnahme auch über EGYM WELLPASS & SPORTNAVI

✨ Einstieg jederzeit möglich – ich freu mich auf dich!

Diese Stunde kombiniert mobilisierende Bewegungen, einfache Kräftigungsübungen, Dehnungen und Elemente aus Yoga, Pilates und funktionellem Training – immer achtsam und im Einklang mit deinem Atem.

Was dich erwartet:

Ganzkörper-Mobilisation zur Förderung von Beweglichkeit und Haltung
Achtsame Kräftigung für Rücken, Beine, Bauch und Schultern
Elemente aus Yoga, Pilates und funktionellem Bewegungstraining
Entspannungssequenz zum Abschluss

Tiefe Entspannung mit Yoga Nidra

Du hast wenig Zeit, aber viel um die Ohren?
Yoga Nidra ist deine Einladung zum bewussten Nichtstun – für Körper, Geist und Nervensystem.

In diesen kompakten 45 Minuten kommst du raus aus dem Gedankenkarussell und zurück in deinen Körper.
Du darfst einfach nur daliegen, lauschen, loslassen.

🛌 Was dich erwartet:
Yoga Nidra ist eine sanft geführte Tiefenentspannung im Liegen, die dein Nervensystem beruhigt und deinen Geist zur Ruhe bringt – ganz ohne Schwitzen oder Leistungsdruck.
Keine Vorkenntnisse nötig – auch bei körperlichen Einschränkungen geeignet.

🗓️ Kursstart: 28. Oktober
5x dienstags von 17:45–18:30 Uhr

Konditionen & Preise:
💫 Probestunde: 10 € (lern mich unverbindlich kennen)
🌿 Drop-in: 18 € (für Kurzentschlossene – bei freien Kapazitäten)
🎟️ 5er Kurskarte - Yoga Nidra: 65€ (5 fixe Termine)
🎟️ 5er Flex-Ticket: 80 € (maximale Flexibilität – Kurshopping möglich)
📲 Teilnahme auch über EGYM WELLPASS & SPORTNAVI

✨ Einstieg jederzeit möglich – ich freu mich auf dich!

Wenn du dir bewusst Zeit für dich nimmst, entsteht Raum für Kraft, Klarheit und Regeneration. Du stärkst nicht nur dein Wohlbefinden – du tust auch aktiv etwas für deine Gesundheit. Ich unterstütze dich in diesem Prozess – fundiert, achtsam, stärkend & praxiserprobt.
Dieser Kurs ist nach §20 SGB V zertifiziert und kann bei regelmäßiger Teilnahme von deiner Krankenkasse bezuschusst werden.
Du profitierst von einer fundierten Yogapraxis, die auf wissenschaftlich anerkannten Prinzipien basiert – und dabei trotzdem nahbar, menschlich und undogmatisch bleibt.

Wenn du dir bewusst Zeit für dich nimmst, entsteht Raum für Kraft, Klarheit und Regeneration. Du stärkst nicht nur dein Wohlbefinden – du tust auch aktiv etwas für deine Gesundheit. Ich unterstütze dich in diesem Prozess – respektvoll, achtsam & kompetent.
Dieser Kurs ist nach §20 SGB V zertifiziert und kann bei regelmäßiger Teilnahme von deiner Krankenkasse bezuschusst werden.
Du lernst, wie du durch gezielte Körperübungen (Asanas), Atemtechniken und Entspannungsmethoden dein Körperbewusstsein und die Wertschätzung für deinen Körper steigern kannst.

Sanftes Hatha Yoga für (Wieder-)Einsteiger:innen. In diesem Kurs üben wir grundlegende Asanas, Atemtechniken und Entspannungssequenzen – achtsam angeleitet und ohne Leistungsdruck. Ideal, um Körperbewusstsein, Beweglichkeit und innere Ruhe zu stärken.

Starte deinen Freitag bewusst, bewegt und mit neuer Energie – ganz bequem von zu Hause aus.
In dieser sanften Hatha-Yogastunde erwarten dich abwechslungsreiche Bewegungen zur Mobilisierung und Stärkung deines Körpers & Atemübungen für gute Laune oder wohltuende Entspannung.
Ideal für alle, die bewegt und entspannt ins Wochenende starten möchten.
Keine Vorkenntnisse nötig – du brauchst nur eine Matte, etwas Ruhe und einen stabilen Internetzugang.

📍 live via Zoom (incl. Aufzeichnung)
🧘 für Einsteiger:innen geeignet
⏰ 5x freitags von 9 - 10 Uhr
🗓️ 7.11. | 14.11. | 21.11. | 28.11. | 5.12.
💸 39€ (Kurspaket)
👍 auch einzelne Termine buchbar