Diese Stunde kombiniert mobilisierende Bewegungen, einfache Kräftigungsübungen, Dehnungen und Elemente aus Yoga, Pilates und funktionellem Training – immer achtsam und im Einklang mit deinem Atem.

Was dich erwartet:

Ganzkörper-Mobilisation zur Förderung von Beweglichkeit und Haltung
Achtsame Kräftigung für Rücken, Beine, Bauch und Schultern
Elemente aus Yoga, Pilates und funktionellem Bewegungstraining
Entspannungssequenz zum Abschluss

Tiefe Entspannung mit Yoga Nidra

Du hast wenig Zeit, aber viel um die Ohren?
Yoga Nidra ist deine Einladung zum bewussten Nichtstun – für Körper, Geist und Nervensystem.

In diesen kompakten 45 Minuten kommst du raus aus dem Gedankenkarussell und zurück in deinen Körper.
Du darfst einfach nur daliegen, lauschen, loslassen.

🛌 Was dich erwartet:
Yoga Nidra ist eine sanft geführte Tiefenentspannung im Liegen, die dein Nervensystem beruhigt und deinen Geist zur Ruhe bringt – ganz ohne Schwitzen oder Leistungsdruck.
Keine Vorkenntnisse nötig – auch bei körperlichen Einschränkungen geeignet.

🗓️ Kursstart: 28. Oktober
5x dienstags von 17:45–18:30 Uhr

Konditionen & Preise:
💫 Probestunde: 10 € (lern mich unverbindlich kennen)
🌿 Drop-in: 18 € (für Kurzentschlossene – bei freien Kapazitäten)
🎟️ 5er Kurskarte - Yoga Nidra: 65€ (5 fixe Termine)
🎟️ 5er Flex-Ticket: 80 € (maximale Flexibilität – Kurshopping möglich)
📲 Teilnahme auch über EGYM WELLPASS & SPORTNAVI

✨ Einstieg jederzeit möglich – ich freu mich auf dich!