STUDIO: WellWoman Sunday Special: Energiek de zomer in!
13 juni 2021 •
11:00 - 13:00
Monique van Leeuwen
Als je voor je bij Yoganesh kwam ergens anders yogales volgde zul je merken dat sommige houdingen (asanas) in mijn lessen ontbreken. Mijn yogareis startte in de Ashtanga yoga, een pittige vaste serie houdingen in een straf tempo dat ik toen heerlijk vond (en soms nog wel). Toen ik zover was om een eerste echte opleiding te volgen vond ik Michaelle Edwards op het prachtige Hawaiiaanse eiland Kauai. Met haar YogAlign training leerde ik een heel andere manier van yoga, gebaseerd op de 'klassieke' yoga, maar veel meer gericht op het behouden of terugkrijgen van een gezonde houding. En dus niet jouw lijf aanpassen aan houdingen die eigenlijk helemaal niet zo fijn zijn en als je ze maar vaak genoeg doet soms zelfs klachten geven.
Vele opleidingen en leraren verder - heb ik mijn eigen stijl ontwikkeld waarbij ik nog steeds de YogAlign basisprincipes toepas. Ik noem het functionele yoga. Yoga die voor iedereen anders is en die uitgaat van hoe jouw lijf in elkaar zit. Zodat yoga echt voor iedereen geschikt is; dun, dik, lenig of stijf, sportief of niet, oud en jong, fit en gezond of met een chronische aandoening of ziekte - er is voor iedereen een manier om de lessen te volgen. Een veilige manier van bewegen die je meer flexibiliteit, kracht en energie geeft. Een ' alles-in-een' pakket: krachttraining, ontspanning, houding- en ademtherapie, massage en meditatie tegelijkertijd!
Mijn nuchtere zachte intuïtieve aanpak, mijn verre van perfecte lijf en een gezonde dosis humor hielpen al menigeen over een yogadrempel. Ook mensen die dachten dat yoga niet bij hen zou passen. Juist voor hen valt er veel te ontdekken, net als ik dat deed.
Beschrijving
Een weldadig lange les speciaal voor vrouwen om je lijf voor te bereiden op de zomer!
In deze tijd van het jaar staat de natuur volop in bloei en bereikt de yang energie zijn piek. Het element dat tijdens de zomer overheerst is vuur. Het Vuurelement is als de pomp in het systeem. De meridianen Hart en Dunne darm worden er door aangestuurd. Dit wordt een les waarin we werken aan het optimaliseren van deze positieve energie. Zodat je energiek de zomer in kunt!
Verder zoals altijd uitgebreid aandacht voor het bekkengebied, de onderrug en je hormoonhuishouding. De les bestaat uit eenvoudige yogahoudingen en vinyasas (een reeks van houdingen die met elkaar verbonden worden door de ademhaling), zelfmassage, ademhalings- en ontspanningsoefeningen en meditatie.
YogAlign WellWoman is nuchtere en praktische yoga met direct effect speciaal voor vrouwen. Het helpt je lichaam optimaal functioneren. En als je al lekker in je vel zit helpt het je om dat zo te houden. Het versterkt je vitaliteit en zorgt ervoor dat je energie in balans is. Bewustwording van het lichaam, tijd voor jezelf en diepe ontspanning staan centraal.
In deze tijd van het jaar staat de natuur volop in bloei en bereikt de yang energie zijn piek. Het element dat tijdens de zomer overheerst is vuur. Het Vuurelement is als de pomp in het systeem. De meridianen Hart en Dunne darm worden er door aangestuurd. Dit wordt een les waarin we werken aan het optimaliseren van deze positieve energie. Zodat je energiek de zomer in kunt!
Verder zoals altijd uitgebreid aandacht voor het bekkengebied, de onderrug en je hormoonhuishouding. De les bestaat uit eenvoudige yogahoudingen en vinyasas (een reeks van houdingen die met elkaar verbonden worden door de ademhaling), zelfmassage, ademhalings- en ontspanningsoefeningen en meditatie.
YogAlign WellWoman is nuchtere en praktische yoga met direct effect speciaal voor vrouwen. Het helpt je lichaam optimaal functioneren. En als je al lekker in je vel zit helpt het je om dat zo te houden. Het versterkt je vitaliteit en zorgt ervoor dat je energie in balans is. Bewustwording van het lichaam, tijd voor jezelf en diepe ontspanning staan centraal.