SPECIAL: Verwen je Rug met YogAlign/Somatics & de Backmitra! Geannuleerd
8 maart 2024 •
20:00 - 22:00
Monique van Leeuwen
Als je voor je bij Yoganesh kwam ergens anders yogales volgde zul je merken dat sommige houdingen (asanas) in mijn lessen ontbreken. Mijn yogareis startte in de Ashtanga yoga, een pittige vaste serie houdingen in een straf tempo dat ik toen heerlijk vond (en soms nog wel). Toen ik zover was om een eerste echte opleiding te volgen vond ik Michaelle Edwards op het prachtige Hawaiiaanse eiland Kauai. Met haar YogAlign training leerde ik een heel andere manier van yoga, gebaseerd op de 'klassieke' yoga, maar veel meer gericht op het behouden of terugkrijgen van een gezonde houding. En dus niet jouw lijf aanpassen aan houdingen die eigenlijk helemaal niet zo fijn zijn en als je ze maar vaak genoeg doet soms zelfs klachten geven.
Vele opleidingen en leraren verder - heb ik mijn eigen stijl ontwikkeld waarbij ik nog steeds de YogAlign basisprincipes toepas. Ik noem het functionele yoga. Yoga die voor iedereen anders is en die uitgaat van hoe jouw lijf in elkaar zit. Zodat yoga echt voor iedereen geschikt is; dun, dik, lenig of stijf, sportief of niet, oud en jong, fit en gezond of met een chronische aandoening of ziekte - er is voor iedereen een manier om de lessen te volgen. Een veilige manier van bewegen die je meer flexibiliteit, kracht en energie geeft. Een ' alles-in-een' pakket: krachttraining, ontspanning, houding- en ademtherapie, massage en meditatie tegelijkertijd!
Mijn nuchtere zachte intuïtieve aanpak, mijn verre van perfecte lijf en een gezonde dosis humor hielpen al menigeen over een yogadrempel. Ook mensen die dachten dat yoga niet bij hen zou passen. Juist voor hen valt er veel te ontdekken, net als ik dat deed.
Beschrijving
Word beste vrienden met je rug!
Voor velen vormen rug, nek en schouders een probleemgebied dat wat extra aandacht verdient. Zeker na een drukke werkweek die je misschien vooral zittend hebt doorgebracht.
Rugpijn is vaak een gevolg van een slecht uitgelijnde wervelkolom. Terwijl de rugspieren de slecht uitgelijnde wervels proberen te ondersteunen raken ze in een staat van permanente spanning. Wanneer dit gebeurt wordt de bloedstroom door het weefsel gehinderd waardoor de spier verhardt en begint pijn te doen.
Opgebouwde spanning kan bewegingen beperken en op andere plekken klachten veroorzaken.
In deze extra lange les komt de hele wervelkolom aan bod, van je staartbeen tot en met de nekwervels. Met YogAlign/Somatics in combinatie met de BackMitra® gaan we spanning loslaten, mobiliteit vergroten en kracht opbouwen.
Heel fijn om na een drukke werkweek weer met een soepele rug energiek de deur uit te stappen!
De YogAlign methode is gericht op het behouden of terugkrijgen van een gezonde houding. Het is een veilige manier van bewegen die je meer flexibiliteit, kracht en energie geeft.
Somatics is een therapeutische subtiele maar effectieve manier van bewegen waarmee je de manier waarop onze hersenen je spieren aansturen beïnvloedt. Een soort 'control-alt-delete' voor ingesleten houding-/bewegingspatronen die je lijf kunnen beperken.
De Backmitra is een balkje waar je met je wervelkolom op ligt om de wervels in een beter uitgelijnde positie te krijgen zodat onderliggende spiergroepen kunnen ontspannen.
De groep bestaat uit maximaal 8 deelnemers zodat voldoende ruimte is voor persoonlijke aandacht. Een losse les kost 32 euro.
Voor velen vormen rug, nek en schouders een probleemgebied dat wat extra aandacht verdient. Zeker na een drukke werkweek die je misschien vooral zittend hebt doorgebracht.
Rugpijn is vaak een gevolg van een slecht uitgelijnde wervelkolom. Terwijl de rugspieren de slecht uitgelijnde wervels proberen te ondersteunen raken ze in een staat van permanente spanning. Wanneer dit gebeurt wordt de bloedstroom door het weefsel gehinderd waardoor de spier verhardt en begint pijn te doen.
Opgebouwde spanning kan bewegingen beperken en op andere plekken klachten veroorzaken.
In deze extra lange les komt de hele wervelkolom aan bod, van je staartbeen tot en met de nekwervels. Met YogAlign/Somatics in combinatie met de BackMitra® gaan we spanning loslaten, mobiliteit vergroten en kracht opbouwen.
Heel fijn om na een drukke werkweek weer met een soepele rug energiek de deur uit te stappen!
De YogAlign methode is gericht op het behouden of terugkrijgen van een gezonde houding. Het is een veilige manier van bewegen die je meer flexibiliteit, kracht en energie geeft.
Somatics is een therapeutische subtiele maar effectieve manier van bewegen waarmee je de manier waarop onze hersenen je spieren aansturen beïnvloedt. Een soort 'control-alt-delete' voor ingesleten houding-/bewegingspatronen die je lijf kunnen beperken.
De Backmitra is een balkje waar je met je wervelkolom op ligt om de wervels in een beter uitgelijnde positie te krijgen zodat onderliggende spiergroepen kunnen ontspannen.
De groep bestaat uit maximaal 8 deelnemers zodat voldoende ruimte is voor persoonlijke aandacht. Een losse les kost 32 euro.