RESET & RELEASE: XL Yin & Somatics
19 december 2025 •
20:00 - 22:00
Monique van Leeuwen
Als je voor je bij Yoganesh kwam ergens anders yogales volgde zul je merken dat sommige houdingen (asanas) in mijn lessen ontbreken. Mijn yogareis startte in de Ashtanga yoga, een pittige vaste serie houdingen in een straf tempo dat ik toen heerlijk vond (en soms nog wel). Toen ik zover was om een eerste echte opleiding te volgen vond ik Michaelle Edwards op het prachtige Hawaiiaanse eiland Kauai. Met haar YogAlign training leerde ik een heel andere manier van yoga, gebaseerd op de 'klassieke' yoga, maar veel meer gericht op het behouden of terugkrijgen van een gezonde houding. En dus niet jouw lijf aanpassen aan houdingen die eigenlijk helemaal niet zo fijn zijn en als je ze maar vaak genoeg doet soms zelfs klachten geven.
Vele opleidingen en leraren verder - heb ik mijn eigen stijl ontwikkeld waarbij ik nog steeds de YogAlign basisprincipes toepas. Ik noem het functionele yoga. Yoga die voor iedereen anders is en die uitgaat van hoe jouw lijf in elkaar zit. Zodat yoga echt voor iedereen geschikt is; dun, dik, lenig of stijf, sportief of niet, oud en jong, fit en gezond of met een chronische aandoening of ziekte - er is voor iedereen een manier om de lessen te volgen. Een veilige manier van bewegen die je meer flexibiliteit, kracht en energie geeft. Een ' alles-in-een' pakket: krachttraining, ontspanning, houding- en ademtherapie, massage en meditatie tegelijkertijd!
Mijn nuchtere zachte intuïtieve aanpak, mijn verre van perfecte lijf en een gezonde dosis humor hielpen al menigeen over een yogadrempel. Ook mensen die dachten dat yoga niet bij hen zou passen. Juist voor hen valt er veel te ontdekken, net als ik dat deed.
Beschrijving
Een extra lange les waarin Yin yoga en 'somatics' samenkomen.
Meer dan yoga, nl. een manier waarmee je jouw brein op een andere manier je spieren laat voelen en bewegen. Een mooie gelegenheid om te ervaren hoe je vanuit zachtheid en met precieze, bewuste bewegingen spanningspatronen kunt doorbreken.
Je lijf kan stijver worden en onze bewegingen beperkt als gevolg van hoe je je hebt ontwikkeld, bewegings- en houdingspatronen, emotionele stress, blessures en trauma. Ons lichaam heeft de neiging om die spanning te vermijden en eromheen te bewegen. De spieren waarmee je als het ware een 'olifantenpaadje' maakt om die spanningsplek kunnen ervoor zorgen dat je op den duur niet meer weet hoe je sommige spieren kunt bewegen of ontspannen. In ‘somatics’ wordt dit ‘sensor motor amnesia’ genoemd - ofwel sensomotorisch geheugenverlies.
Door juist deze spieren op te zoeken breng je het bewustzijn terug naar jouw blinde vlekken.
Met kleine, langzame en precieze bewegingen die je heel bewust uitvoert herprogrammeer (RESET) je het brein zoadat het ontspant (RELEASE) en je makkelijker en met minder inspanning kunt bewegen.
Je merkt al snel - soms zelfs direct na een oefening - dat je soepeler beweegt en beter kunt ontspannen.
De bewegingen gaan in slow motion, zijn zacht, therapeutisch én geschikt voor alle leeftijden en fitness niveau’s. Dit systeem beïnvloedt het zenuwstelsel, om zo onvrijwillige (onbewuste) patronen van spierspanning bewust te voelen en los te laten. Zo ontstaat als het ware een verbinding tussen fysiotherapie en yoga.
Deze combinatie resulteert in een les waarin je op een effectieve speelse manier leert voelen waar je spanning vasthoudt én hoe je dat weer kunt loslaten!
Al je spieren van je kaken t/m je tenen komen aan bod. De oefeningen worden gecombineerd met bijpassende yin yoga houdingen.
Meer dan yoga, nl. een manier waarmee je jouw brein op een andere manier je spieren laat voelen en bewegen. Een mooie gelegenheid om te ervaren hoe je vanuit zachtheid en met precieze, bewuste bewegingen spanningspatronen kunt doorbreken.
Je lijf kan stijver worden en onze bewegingen beperkt als gevolg van hoe je je hebt ontwikkeld, bewegings- en houdingspatronen, emotionele stress, blessures en trauma. Ons lichaam heeft de neiging om die spanning te vermijden en eromheen te bewegen. De spieren waarmee je als het ware een 'olifantenpaadje' maakt om die spanningsplek kunnen ervoor zorgen dat je op den duur niet meer weet hoe je sommige spieren kunt bewegen of ontspannen. In ‘somatics’ wordt dit ‘sensor motor amnesia’ genoemd - ofwel sensomotorisch geheugenverlies.
Door juist deze spieren op te zoeken breng je het bewustzijn terug naar jouw blinde vlekken.
Met kleine, langzame en precieze bewegingen die je heel bewust uitvoert herprogrammeer (RESET) je het brein zoadat het ontspant (RELEASE) en je makkelijker en met minder inspanning kunt bewegen.
Je merkt al snel - soms zelfs direct na een oefening - dat je soepeler beweegt en beter kunt ontspannen.
De bewegingen gaan in slow motion, zijn zacht, therapeutisch én geschikt voor alle leeftijden en fitness niveau’s. Dit systeem beïnvloedt het zenuwstelsel, om zo onvrijwillige (onbewuste) patronen van spierspanning bewust te voelen en los te laten. Zo ontstaat als het ware een verbinding tussen fysiotherapie en yoga.
Deze combinatie resulteert in een les waarin je op een effectieve speelse manier leert voelen waar je spanning vasthoudt én hoe je dat weer kunt loslaten!
Al je spieren van je kaken t/m je tenen komen aan bod. De oefeningen worden gecombineerd met bijpassende yin yoga houdingen.