WellWoman Sunday Special: Herfst! Wachtlijst
1 november 2020 •
11:00 - 13:00
Monique van Leeuwen
Als je voor je bij Yoganesh kwam ergens anders yogales volgde zul je merken dat sommige houdingen (asanas) in mijn lessen ontbreken. Mijn yogareis startte in de Ashtanga yoga, een pittige vaste serie houdingen in een straf tempo dat ik toen heerlijk vond (en soms nog wel). Toen ik zover was om een eerste echte opleiding te volgen vond ik Michaelle Edwards op het prachtige Hawaiiaanse eiland Kauai. Met haar YogAlign training leerde ik een heel andere manier van yoga, gebaseerd op de 'klassieke' yoga, maar veel meer gericht op het behouden of terugkrijgen van een gezonde houding. En dus niet jouw lijf aanpassen aan houdingen die eigenlijk helemaal niet zo fijn zijn en als je ze maar vaak genoeg doet soms zelfs klachten geven.
Vele opleidingen en leraren verder - heb ik mijn eigen stijl ontwikkeld waarbij ik nog steeds de YogAlign basisprincipes toepas. Ik noem het functionele yoga. Yoga die voor iedereen anders is en die uitgaat van hoe jouw lijf in elkaar zit. Zodat yoga echt voor iedereen geschikt is; dun, dik, lenig of stijf, sportief of niet, oud en jong, fit en gezond of met een chronische aandoening of ziekte - er is voor iedereen een manier om de lessen te volgen. Een veilige manier van bewegen die je meer flexibiliteit, kracht en energie geeft. Een ' alles-in-een' pakket: krachttraining, ontspanning, houding- en ademtherapie, massage en meditatie tegelijkertijd!
Mijn nuchtere zachte intuïtieve aanpak, mijn verre van perfecte lijf en een gezonde dosis humor hielpen al menigeen over een yogadrempel. Ook mensen die dachten dat yoga niet bij hen zou passen. Juist voor hen valt er veel te ontdekken, net als ik dat deed.
Beschrijving
In de Traditioneel Chinese Geneeskunde wordt de herfst geassocieerd met het element metaal en de longen/dikke darm. In de herfst gaan we van het externe, expansieve van de zomer naar het introspectieve van de herfst. De energie van de Longen is die van 'loslaten' en ruimte maken voor nieuwe ervaringen, zodat we kunnen groeien. Een belangrijke functie van de metaal organen is onze weerstand. De Longen zijn het enige orgaan met een directe verbinding naar de buitenwereld. Ook de Dikke Darm is een belangrijk orgaan voor de weerstand. Beide zorgen voor het afweren en elimineren van schadelijke stoffen en afvalproducten zodat deze niet dieper het lichaam binnendringen. Omdat externe ziekmakers gemakkelijk het lichaam binnendringen door het ademhalings- en spijsverteringssysteem, is de kracht van de metaal organen zo belangrijk.
Wanneer de Long energie laag is of de energiestroom gehinderd wordt door blokkades - meestal in de vorm van slijm of snot in de ademhalingskanalen - ben je vatbaarder voor kou en/of griep.
Ook is het volle maan en daarmee een heel goed moment om de hogere 'yange' energie van die maan een beetje te temperen met milde yoga, yin yoga gericht op long- en dikke darm meridianen en yoga nidra.
Speciaal nu dus een weldadig lange yogales om samen bewust met andere vrouwen te ontspannen. Om soepel, ontspannen en energiek de herfst in te gaan.
Les van 11 tot 13 uur met aansluitend een kop thee met iets lekkers
YogAlign WellWoman is nuchtere en praktische yoga met direct effect speciaal voor vrouwen. Het helpt je lichaam optimaal functioneren en is geschikt voor vrouwen van alle leeftijden. In deze extra lange les uitgebreid aandacht voor het bekkengebied, de onderrug en je hormoonhuishouding. Je leert lijf en hoofd bewust te ontspannen en gaat beter ademen. Zo laat je stress los en krijg je nieuwe energie.
Wanneer de Long energie laag is of de energiestroom gehinderd wordt door blokkades - meestal in de vorm van slijm of snot in de ademhalingskanalen - ben je vatbaarder voor kou en/of griep.
Ook is het volle maan en daarmee een heel goed moment om de hogere 'yange' energie van die maan een beetje te temperen met milde yoga, yin yoga gericht op long- en dikke darm meridianen en yoga nidra.
Speciaal nu dus een weldadig lange yogales om samen bewust met andere vrouwen te ontspannen. Om soepel, ontspannen en energiek de herfst in te gaan.
Les van 11 tot 13 uur met aansluitend een kop thee met iets lekkers
YogAlign WellWoman is nuchtere en praktische yoga met direct effect speciaal voor vrouwen. Het helpt je lichaam optimaal functioneren en is geschikt voor vrouwen van alle leeftijden. In deze extra lange les uitgebreid aandacht voor het bekkengebied, de onderrug en je hormoonhuishouding. Je leert lijf en hoofd bewust te ontspannen en gaat beter ademen. Zo laat je stress los en krijg je nieuwe energie.