Ce cours de yoga aérien propose une approche progressive, centrée sur la préparation physique adaptée. À l’aide du hamac et du sol, nous renforçons la musculature en profondeur, développons la mobilité et travaillons activement l’alignement postural.

L’objectif est d’installer des bases solides : force, stabilité, conscience corporelle et souffle. Ce travail préparatoire permet ensuite d’explorer, en toute sécurité, des enchaînements plus dynamiques, suspendus ou semi-suspendus, avec fluidité et contrôle.

Le cours s’adresse à toute personne souhaitant améliorer sa posture, renforcer son corps avec intelligence et découvrir le yoga aérien de manière structurée et évolutive.