Yoga Dynamique

un espace pour apprendre à connaître la pratique du yoga d'un point de vue physique.
Le renforcement du système musculo-squelettique, l'augmentation du rythme cardiaque, une bonne respiration pour enchaîner les exercices et les postures.

Mettre l'accent sur le corps nous permet d'aller au-delà des croyances mentales. Ensuite, nous profitons d'un repos et d'une détente bien mérités.

Yoga en petits groupes !

Pratique douce et profonde,
Très approprié pour les débutants.
Convient aux femmes enceintes et post-natales.

Une session destinée aux personnes qui découvrent la pratique du yoga, ou qui souhaitent progresser dans leur pratique personnelle.

En général, il s'agit d'une séance douce qui vous permet d'apprendre progressivement à la connaissance de soi.
La séance comprend un espace pour apprendre à respirer - Pranayama.
Postures de hatha yoga qui favorisent l'énergie et le travail ostéo-musculaire.
Méditation dans les postures du Yin Yoga, qui permettent une connaissance de soi émotionnelle et physique.

Réservation sur elephantyoga.studio

Yoga aérien et danse

Danser entre l’air et la terre, dans un geste fluide et dynamique porté par le souffle.

Juliette et Paulina partagent avec vous deux passions, la danse et le yoga. Ils créent un espace de bienveillance et de créativité où la musique et la respiration amènent le corps au lâche prise par la suspension du yoga aérien et accéder dans une bulle de liberté.

A travers des mouvements simples et répétitifs, rien à voir avec la performance, la séance invite à écouter son corps, de prendre le temps de sentir les énergies qui vous envahissent et vous traversent, moment de pure créativité corporelle.

Deux pratiques qui facilitent la proprioception, et qui apportèrent du bien-être physique et mental. À la fin de l’expérience, un moment de silence corporelle et mental.

déroulé

– S’échauffer avec un yoga flow sur le sol.

– Initiation aux postures de yoga aérien

– Séquence qui réunit la danse et le yoga aérien.

Venez respirer, venez danser, venez voler!
Si vous avez des appréhensions ou une situation de santé délicate, veuillez nous contacter au préalable afin que nous puissions vous indiquer si cette pratique vous convient.
atelier accessible dès 15 ans.


Merci de venir avec votre tapis de yoga si vous en possédez un!
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Les inscriptions aux ateliers, cercles de femmes, relaxations sonores sont fermes et définitives. (carte nominative, ni annulable, ni remboursable)