Lundi Soir devenait un rituel qui vous redonne de l'énergie pour le reste de la semaine ?

À 18h, prenez le temps de bouger, de renforcer votre corps et de relâcher les tensions accumulées pendant la matinée.

Le Yoga aérien & Renfo associe le soutien du hamac à des exercices de renforcement musculaire. On développe la force, la stabilité, l'équilibre et la mobilité, tout en décompressant la colonne vertébrale, le bassin, les articulations sacro-iliaques et le périnée.

Revenir chaque semaine, c'est construire un corps plus solide, plus mobile et plus disponible. Une routine qui dé-routine, stimule l'énergie, nourrit la confiance en soi et apporte une sensation de légèreté.

Aucun prérequis n'est nécessaire. Chacun progresse à son rythme, dans une ambiance conviviale et motivante.

Venez seul(e) ou entre collègues et transformez votre pause déjeuner en un rendez-vous qui fait du bien au corps, à l'esprit… et au reste de votre journée.

Terminez votre journée en douceur.

Le yoga aérien en hamac bas est une pratique calme et relaxante qui invite à ralentir, relâcher les tensions et retrouver de l'espace dans le corps. Les mouvements doux et le soutien du hamac offrent un moment de détente profonde avant la soirée.

Un rendez-vous pour déposer la journée, respirer et rentrer chez soi plus léger.

Accessible à toutes et tous, sans prérequis.

Une séance relaxante et fluide pour se détendre, s'étirer et renforcer le corps en douceur grâce au soutien du hamac. Idéal pour les débutants et les personnes recherchant une pratique apaisante.

Un cours ouvert à tous, pour faire une halte au milieu de la semaine et prendre le temps de revenir à soi.

La séance commence par une courte séquence de mouvements doux, guidée par la respiration et la proprioception. Elle permet de mobiliser progressivement le corps, d'affiner la perception du mouvement et de se reconnecter à ses sensations.

Le cours rentre progressivement avec la pratique du Yin Yoga : des postures simples, maintenues plusieurs minutes, dans une recherche de confort et d'immobilité. Le corps est invité à relâcher progressivement les tensions, à explorer les sensations et à accueillir ce qui est présent, sans chercher la performance ni aller au-delà de ses limites.

Yoga aérien Flow

Un cours dynamique et fluide qui enchaîne les postures au sol, dans le hamac et en suspension. Le hamac devient un partenaire de mouvement pour développer force, mobilité, coordination et fluidité.

Cette pratique s'adresse aux personnes ayant déjà une expérience du yoga aérien ou une pratique corporelle régulière (yoga, danse, cirque, escalade, pilates, etc.). Elle est moins adaptée à une reprise d'activité physique ou à une première découverte du yoga aérien