Cours adapté aux débutants mais présentant des défis et un bon entraînement si vous avez déjà pratiqué le yoga aérien.


Ces séances sont dédiées à la création d'un espace d'auto-prise en charge et à développer le potentiel du pratiquant, à la fois dans son expérience physique, mais surtout dans son espace mental et émotionnel.

Travailler la force physique, la coordination et la collaboration entre collègues pour progresser et surtout prendre du plaisir dans les postures de yoga aérien.

Je valorise l'enseignement du yoga pour créer un espace respectueux et multidimensionnel qu'il est possible d'intégrer dans la vie de tous les jours.

Un cours de yoga aérien dynamique pour celles et ceux qui veulent tonifier leur corps, améliorer leur mobilité et se faire du bien !
En utilisant le hamac à différentes hauteurs, vous explorez une série de mouvements inspirés du yoga, du pilates et du training pour renforcer les muscles en profondeur, tout en légèreté.

🌀 Au programme :

15 min d’échauffement fluide

30 min de renforcement musculaire en apesanteur

15 min de détente, étirements passifs et relaxation dans le hamac

Accessible à tou·te·s avec une approche progressive et joyeuse. Un entraînement qui muscle le corps, libère les tensions et nourrit l’esprit !

Yoga Aérien Doux

Le yoga aérien doux est une pratique accessible et progressive, qui utilise le hamac comme support pour explorer le mouvement en apesanteur, tout en douceur.

Les séances sont pensées pour offrir sécurité, confiance et bienveillance, dans des petits groupes où chacun avance à son rythme, sans esprit de performance.

Grâce à l’appui du tissu, nous travaillons la mobilité, le renforcement musculaire en douceur, la respiration et la détente profonde. Le hamac devient un outil précieux pour délier le corps, alléger les tensions et retrouver une sensation de liberté dans le mouvement.

Ce cours s’adresse à toute personne curieuse de découvrir le yoga aérien de manière douce en recherche d’un mieux-être corporel et mental.

Ce cours de yoga aérien propose une approche progressive, centrée sur la préparation physique adaptée. À l’aide du hamac et du sol, nous renforçons la musculature en profondeur, développons la mobilité et travaillons activement l’alignement postural.

L’objectif est d’installer des bases solides : force, stabilité, conscience corporelle et souffle. Ce travail préparatoire permet ensuite d’explorer, en toute sécurité, des enchaînements plus dynamiques, suspendus ou semi-suspendus, avec fluidité et contrôle.

Le cours s’adresse à toute personne souhaitant améliorer sa posture, renforcer son corps avec intelligence et découvrir le yoga aérien de manière structurée et évolutive.