Lundi Soir devenait un rituel qui vous redonne de l'énergie pour le reste de la semaine ?

À 18h, prenez le temps de bouger, de renforcer votre corps et de relâcher les tensions accumulées pendant la matinée.

Le Yoga aérien & Renfo associe le soutien du hamac à des exercices de renforcement musculaire. On développe la force, la stabilité, l'équilibre et la mobilité, tout en décompressant la colonne vertébrale, le bassin, les articulations sacro-iliaques et le périnée.

Revenir chaque semaine, c'est construire un corps plus solide, plus mobile et plus disponible. Une routine qui dé-routine, stimule l'énergie, nourrit la confiance en soi et apporte une sensation de légèreté.

Aucun prérequis n'est nécessaire. Chacun progresse à son rythme, dans une ambiance conviviale et motivante.

Venez seul(e) ou entre collègues et transformez votre pause déjeuner en un rendez-vous qui fait du bien au corps, à l'esprit… et au reste de votre journée.

Terminez votre journée en douceur.

Le yoga aérien en hamac bas est une pratique calme et relaxante qui invite à ralentir, relâcher les tensions et retrouver de l'espace dans le corps. Les mouvements doux et le soutien du hamac offrent un moment de détente profonde avant la soirée.

Un rendez-vous pour déposer la journée, respirer et rentrer chez soi plus léger.

Accessible à toutes et tous, sans prérequis.

Yoga doux

Un espace pour ralentir, respirer et revenir aux sensations.

Hatha Yoga — La pratique nous invite à réveiller et réchauffer progressivement les muscles, à mettre le corps en mouvement et à stimuler la circulation. Les postures s’enchaînent avec attention, dans un rythme qui laisse le temps de sentir et d’habiter le mouvement.

Yin Yoga — Ici, nous ralentissons encore. Le mouvement laisse progressivement place à l’immobilité, pour écouter les sensations, observer la respiration et accueillir ce qui se présente, sans chercher à faire ni à performer.

La respiration est le fil conducteur de la séance. Elle accompagne chaque mouvement, ouvre les portes de la mobilité et nous ramène à la présence et à la conscience du corps.

Le yoga aérien se pratique dans un hamac suspendu qui soutient le corps et permet de bouger avec plus de liberté. Cette pratique originale aide à décompresser la colonne vertébrale, à soulager les tensions au niveau du bassin, des articulations sacro-iliaques et du périnée, souvent sollicitées après une matinée passée en position assise.

Au-delà de ses bienfaits physiques, le yoga aérien ouvre un espace d'exploration, de créativité et de légèreté. Il invite à découvrir de nouvelles sensations, à retrouver de la mobilité et à porter un regard différent sur son corps en mouvement.

Aucun prérequis n'est nécessaire.

La séance est accessible à toutes et à tous.

Venez seul(e) ou entre collègues et partagez un moment original, ressourçant et inspirant pendant votre pause déjeuner.