Der er tider, hvor verden larmer så meget, at vi kan miste kontakten med os selv.
Og så opstår et helt enkelt spørgsmål:

Hvad kan vi selv gøre, når der er uro omkring os?

I dette forløb inviterer jeg dig ind i en rolig og nærende yinpraksis med meditation – hvor du får mulighed for at lande i kroppen, sætte tempoet ned og skabe mere ro i nervesystemet.

Vi arbejder også med noget helt centralt: grænser
– både de fysiske og de mentale.

På yogamåtten undersøger vi:
✨ hvordan kroppen reagerer, når du nærmer dig din kant
✨ forskellen på et sundt stræk – og når du går for langt
✨ hvordan du kan lytte mere præcist og vælge med omsorg
✨ hvordan ro i kroppen kan give mere klarhed, styrke og selvomsorg i hverdagen

Klassen vil byde på en blanding af Yin pulseringer, længere holdte klassiske Yin stillinger (3 til 5 min.), åndedrætsøvelser og somatisk meditation. Effekten af disse pulseringer, lange stræk/hold i kombination med somatisk meditation og åndedrætsøvelser kan være med til at skabe en mærkbar forandring, når facien, eller bindevævet, der ligger mellem musklerne løsner sig og der skabes flow i livsenergien.

Kom som du er – ingen erfaring nødvendig, bare et åbent hjerte og lysten til at møde dig selv i ro 💛

Praktisk info:
• Medbring en varm trøje og sokker
• God karma tip: Kom gerne 10 min før klassen starter (døren låses kl. 16:55)🙏
• Der er udstyr, du kan låne i salen.

Jeg glæder mig til at skabe et blødt og trygt rum sammen med dig ✨

Namasté 🙏
Lene 💖