Klassen vil byde på en blanding af fysiske Yin stillinger (asanas) og åndedrætsøvelser med et meditativt flow i et rum af nærvær og med plads til alle.
Hver klasse har et tema, som den er bygget op omkring.
Klassen starter med at komme til stede i og med dig selv på din yoga måtte.
Yin yoga kan virke som om, at man ikke “laver” noget. Det kan virke meget enkelt, da man blot skal ligge, sidde eller stå stille i en given stillling i op til ca. 3 minutter, så der er tid til at give slip og lade tyngdekraften gøre sit arbejde. Effekten af disse lange stræk/hold i kombination med meditation og åndedrætsøvelser kan være med til at skabe en mærkbar forandring, når facien, eller bindevævet, der ligger mellem musklerne løsner sig.
Det skaber flow i livsenergien og forebygger skader i bevægeapparatet.
Vi afslutter altid med en skøn afspænding🌸
Det er en god idé at medbringe en varm trøje og sokker for at holde varmen under den stille yinpraksis og afspænding (salens gulv kan være rigtig koldt!).
Mød gerne 10 min før undervisningsstart. Døren låses op 18:15 og låses igen et par minutter før timen går i gang kl. 18:30 🙏