«The Quiet Practice», le Yin se concentre sur l’étirement des tissus conjonctifs profonds de notre corps (ligaments, tendons et fascia), plutôt que sur les tissus musculaires superficiels.
Le yin c’est maintenir des postures au sol pendant plusieurs minutes, pour soulager et relâcher les tensions profondes du corps et de l’esprit. On exerce une pression sur les fascias avec son poids et la gravité, le corps va petit à petit se fondre dans le sol, stimuler le système nerveux parasympathique, celui responsable de la régulation de notre fréquence cardiaque et de notre digestion.
Issue de la pensée taoïste, et la médecine traditionnelle chinoise, le Yin est la pratique de l’immobilité, chaque posture vise un méridien asso- cié à différents organes selon les saisons.
Avec le Yin, l’objectif est donc de ralentir et d’avoir une approche méditative et travailler avec notre respiration vers l’acceptation et le lâcher prise.
Et les derniers vendredis du mois, c'est Restorative Yoga!

Yoga Mama est ouvert à tous les élèves quelque soit leur niveau, c'est le cours parfait pour découvrir le yoga et ou si déjà expérimenté, redevenir débutant pour redéfinir sa pratique et la révolutionner!

1h30 de fusion de Katonah® Yoga, Iyengar, Vinyasa, pour explorer la "Géométrie sacrée" des postures, pour découvrir la "mécanique" des poses, mieux comprendre la géométrie de notre propre corps pour ensuite trouver la posture qui fonctionne pour vous!

C'est une pratique pour les curieux et les curieuses qui aiment travailler à plusieurs pour questionner, tester et évoluer, explorer les asanas un peu "funky" du yoga en se basant sur l’ajustement du corps.

On met l’accent sur l’importance d’une pratique thérapeutique et logique et vouée à la longévité tant sur un plan physique, articulaire, que mental et cérébral. On travaille moins mais on travaille mieux en utilisant l'architecture de nos corps, en respectant nos limites physiques, en jouant avec les méridiens de la saison`!

Merci de venir avec votre tapis de yoga!