Yay, het is eindelijk zomer! Geniet jij ook altijd zo van het heerlijke weer? Het vaker buiten zijn en meer ondernemen. Of zorgt de zomer vooral voor ‘oververhitting’? Aandacht besteden aan je balans in de zomer blijft belangrijk. Ook als de zomer je favoriete tijd van het jaar is. De hogere temperatuur, langer licht, meer prikkels van buitenaf en je spijsvertering die trager werkt, hebben allemaal invloed op je welzijn.

Wij helpen je in deze geheel verzorgde one day retreat graag om in balans van de zomer te kunnen genieten. Hiervoor hebben we een heerlijk dagprogramma voor jou samengesteld. We werken aan balans door middel van een verkoelende en rustgevende Yoga-sessie met journaling opdracht. Ademhalingsoefeningen. We verkennen de basisprincipes van uit Ayurveda en de specifieke dagelijkse routines voor de zomer. En ‘last but not least’ genieten we van een passende Ayurvedische lunch.

Bianca van House of Shakti zal het Ayurvedische gedeelte verzorgen en Sanne van Yoga Puur Breda het Yoga gedeelte.

Wat kun je van ons verwachten?

Ayurveda door Bianca:
Ieder seizoen heeft een eigen energie. Een energie die jou beïnvloedt. Door het respecteren van en het werken met de seizoenen en de energieën zul je merken dat er flow ontstaat. Fysiek, mentaal, emotioneel & spiritueel. Werken met de seizoenen leert je om cyclisch te leven. Waarbij de Zomer de periode is voor jou om volledig tot bloei te komen. Gun jezelf balans zodat je deze Zomer volop kunt genieten van jouw persoonlijke bloei-periode.
In de zomer is het voor mij persoonlijk altijd belangrijk om extra aandacht te besteden aan mijn balans. Mijn Pitta (het water en vuur element) is al hoog en door de hogere temperaturen en de vele activiteiten tijdens de zomer treedt bij mij al snel ‘oververhitting’ op. Als ik deze onbalans zijn gang laat gaan, heb ik daar ook ná de zomer nog last van en kan deze leiden tot vervelende klachten zoals huidproblemen. Gelukkig biedt Ayurveda veel praktische en holistische remedies om letterlijk & figuurlijk ‘cool’ de zomer door te komen en in balans te blijven. Van kokoswater drinken tot watjes met rozenwater op je ogen: er zijn zo veel mooie natuurlijke dingen die je in kunt zetten om af te koelen en tot rust te komen. Tijdens onze workshop deel ik met veel liefde een aantal van deze Ayurvedische remedies voor de zomer. En ga je een aantal Ayurvedische principes en zomer-tips ook direct ervaren! Kom tot bloei en doe mee met onze workshop. Ik kijk er naar uit je te mogen ontmoeten.

Yoga door Sanne:
Tijdens het one day retreat zal ik de Yogales verzorgen. Deze zal gelinkt zijn aan het thema van het retreat: finding your summer balance. Samen stappen we zo’n 1,5 uur op onze Yogamat. We nemen alle tijd om een zo compleet mogelijke practice te doen. Daarmee bedoel ik dat naast fysieke Yogahoudingen er ook aandacht besteed wordt aan ademhalingsoefeningen, ook wel Pranayama, genoemd, meditatie en journaling. Alle oefeningen zullen er op gericht zijn om jou en je lichaam te helpen bij het verlagen van je pitta element. Ik kan niet wachten om je tijdens dit proces te mogen begeleiden!

Wie zijn wij?
Bianca van House of Shakti:
Ik ben Bianca, een Pitta-Kapha type met een Ayurvedische praktijk voor vrouwen in Breda. Én een shreddende yogi. ‘Shreddend’ op een mountainbike in de Alpen. Genietend van de adrenaline op een snowboard. Echter, ik sta ook dagelijks op mijn yogamat, mediteer en plan regelmatig een Ayurvedische detox. Mijn leren bikerjack is mijn favoriet. Maar mijn harembroek óók. Ayurveda blijft mij leren wat balans voor mij betekent en heeft mij geleerd om mijn ogenschijnlijke tegenstellingen (‘maak nou een keuze!’) te accepteren. Mijn persoonlijke balans bestaat uit de mix. In leer én in linnen!

Sanne Aruna Bogers van Yoga Puur Breda:
Al vanaf vrij jong was ik geïnteresseerd in meditatie, sporten en bewust leven. Dit zal mede te maken hebben gehad dat ik er al vrij snel bewust van was dat ik een enorme denker ben. Oftewel: ik had de drang om tools te ontdekken om mijn Monkey mind te temmen. Mijn eerste kennismaking met een meditatiekussentje was op mijn 17e tijdens een Vipassana cursus. Niet veel later ontdekte ik ook Yoga. En die liefde is nooit meer overgegaan.
Mijn interesse gaat vooral uit naar de authentieke Yoga gemixt met de laatste wetenschappelijke ontdekkingen. Ik geef dus les in functionele Yoga. Dat betekent dat je erkent dat ieder mens namelijk uniek is in al zijn aspecten. En iets wat vaak vergeten wordt, is dat wij ook fysiek uniek zijn. Zo heeft de ene meer bewegingsruimte in zijn gewrichten dan de ander. Dit heeft niet altijd te maken met spanningen in omliggende weefsels maar ook hoe gewrichten en botten er uit zien. Dat Yoga dus voor iedereen toegankelijk is, is ook echt zo! Iedere Yogahouding is aan te passen naar ieders lichaam. Na jarenlange ervaring kom ik er steeds meer achter dat de ‘basis’ Yogahoudingen je meer kunnen geven dan complexere houdingen voor gevorderden. Hoe eenvoudiger de practice, hoe krachtiger de uitwerking. Daarnaast vind ik het fijn om in mijn lessen met thema’s te werken om zo meer bewustwording te creëren. Maar dan wel zo ‘aards’ mogelijk. Want Yoga is in essentie helemaal niet zweverig. Zo zet ik mij ook graag in om alle vooroordelen over Yoga van tafel te vegen.

Waar? Yoga Puur Breda, Bastionstraat 13 in Breda
Wanneer? zaterdag 10 juli, 9.30-15.00 uur
Jouw investering: €75 euro per persoon en bij een aanmelding van 2-personen betaal je €70 p.p.

Dit is inclusief:
- onbeperkt Yogi thee & Ayurvedische zoetigheden
- intro Ayurveda, Ayurvedische tips voor de zomer, zelfbehandelingen en routines
- 1,5 uur durende volledige Yogales + journaling opdracht
- uitgebreide Ayurvedische lunch
- gebruik materialen Yogastudio en benodigdheden day retreat
Doe met ons mee en meld je aan. Stuur ons je bericht en we nemen contact met je op. We kijken uit naar je deelname!

Namaste,
Bianca & Sanne