MFR+Yin Yoga+Yoga Nidra XXL les (VOL) Wachtlijst
2 november 2019 •
09:30 - 11:30
Sanne Bogers
Beschrijving
Omdat er zoveel animo voor de les van vrijdag 1 november was, heb ik een tweede XXL les gepland op zaterdag 2 november!
Een angstaanjagende ontspannende XXL Yogales bij kaarslicht en dat is 's ochtends ook fijn. Durf jij het aan?
Op zaterdag 2 november van 9.30-11.30 uur organiseert Sanne Aruna Bogers van Yoga Puur Breda een MFR+Yin Yoga+Yoga Nidra XXL les in het thema van Halloween.
In deze XXL les combineren we technieken van (MFR) Myofascia Release met Yin Yoga. In deze workshop gaan we aan de slag met de Nier en Blaas meridiaan die gekoppeld zijn aan het element water en de emotie 'angst'. Toepasselijk voor het thema Halloween.. Deze meridianen lopen aan de voorkant en achterkant van het lichaam. Dit zullen dan ook de delen van het lichaam zijn die we stretchen in de Yin Yogaposes en behandelen met MFR.
Wat is MFR? Met myofascia worden de spieren en bindweefsel bedoeld. Myofascia release, afgekort MFR, is een techniek of methode om pijn en spanning te verminderen in spieren & bindweefsel en bewegingsvrijheid te bevorderen.
De MFR techniek die in deze les wordt gebruikt, is die met tennisballen. Deze gebruik je op een kalme manier om druk uit te oefenen op verschillende gebieden (triggerpoints) van het lichaam. Triggerpoints zijn plaatselijke verkrampingen in de spieren en in de volksmond ook wel spierknopen genoemd. Hier is vaak een verkleving van bindweefsel te vinden wat zorgt voor pijn en verminderde mobiliteit.
MFR en Yin Yoga kunnen apart van elkaar beoefend worden, maar ook samen en dan versterken ze elkaar. MFR laat stress in het lichaam als het ware wegsmelten. Dit is simpel omschreven hoe het bindweefsel reageert op compressie. Je kan tot een diepere ontspanning komen.
De workshop zal afgesloten worden met Yoga Nidra. Yoga Nidra is een meditatie-oefening die wordt uitgevoerd in Savasana (liggende, ontspannende houding). Je werkt op meerdere levels van ontspanning: lichamelijke, mentale en emotionele.
De les zal geven worden door Sanne Aruna Bogers van Yoga Puur Breda. Een zeer enthousiaste en betrokken Yogadocent. Meer over haar weten? www.yogapuurbreda.nl
Waar? Yoga Puur Breda
Wanneer? zaterdag 2 november, 9.30-11.30 uur
Kosten? €22,50 euro per persoon, incl. thee en iets griezelig lekkers na de workshop.
Meld je snel aan want er zijn maar een beperkt aantal plekken.
Een angstaanjagende ontspannende XXL Yogales bij kaarslicht en dat is 's ochtends ook fijn. Durf jij het aan?
Op zaterdag 2 november van 9.30-11.30 uur organiseert Sanne Aruna Bogers van Yoga Puur Breda een MFR+Yin Yoga+Yoga Nidra XXL les in het thema van Halloween.
In deze XXL les combineren we technieken van (MFR) Myofascia Release met Yin Yoga. In deze workshop gaan we aan de slag met de Nier en Blaas meridiaan die gekoppeld zijn aan het element water en de emotie 'angst'. Toepasselijk voor het thema Halloween.. Deze meridianen lopen aan de voorkant en achterkant van het lichaam. Dit zullen dan ook de delen van het lichaam zijn die we stretchen in de Yin Yogaposes en behandelen met MFR.
Wat is MFR? Met myofascia worden de spieren en bindweefsel bedoeld. Myofascia release, afgekort MFR, is een techniek of methode om pijn en spanning te verminderen in spieren & bindweefsel en bewegingsvrijheid te bevorderen.
De MFR techniek die in deze les wordt gebruikt, is die met tennisballen. Deze gebruik je op een kalme manier om druk uit te oefenen op verschillende gebieden (triggerpoints) van het lichaam. Triggerpoints zijn plaatselijke verkrampingen in de spieren en in de volksmond ook wel spierknopen genoemd. Hier is vaak een verkleving van bindweefsel te vinden wat zorgt voor pijn en verminderde mobiliteit.
MFR en Yin Yoga kunnen apart van elkaar beoefend worden, maar ook samen en dan versterken ze elkaar. MFR laat stress in het lichaam als het ware wegsmelten. Dit is simpel omschreven hoe het bindweefsel reageert op compressie. Je kan tot een diepere ontspanning komen.
De workshop zal afgesloten worden met Yoga Nidra. Yoga Nidra is een meditatie-oefening die wordt uitgevoerd in Savasana (liggende, ontspannende houding). Je werkt op meerdere levels van ontspanning: lichamelijke, mentale en emotionele.
De les zal geven worden door Sanne Aruna Bogers van Yoga Puur Breda. Een zeer enthousiaste en betrokken Yogadocent. Meer over haar weten? www.yogapuurbreda.nl
Waar? Yoga Puur Breda
Wanneer? zaterdag 2 november, 9.30-11.30 uur
Kosten? €22,50 euro per persoon, incl. thee en iets griezelig lekkers na de workshop.
Meld je snel aan want er zijn maar een beperkt aantal plekken.