Op zaterdagochtend 7 maart organiseert Sanne Aruna Bogers van Yoga Puur Breda een workshop Myofascial Release (MFR) voor hardlopers of mensen die geïnteresseerd zijn in MFR en bindweefsel.

De ochtend zal gestart worden met uitleg over de laatste wetenschappelijke ontdekkingen over bindweefsel en MFR met ballen, waarna er aan de slag wordt gegaan met massagetechnieken met (tennis)ballen vooral voor het onderlichaam. En om helemaal ontspannen de workshop te kunnen verlaten, wordt er afgesloten met een Yoga Nidra sessie.

Wat is Myofascial release? Met myofascia worden de spieren en bindweefsel bedoeld. MFR is een techniek of methode om pijn en spanning te verminderen in spieren & bindweefsel en bewegingsvrijheid te bevorderen.

De MFR techniek die in deze les wordt gebruikt, is die met (tennis)ballen. Deze gebruik je op een kalme manier om druk uit te oefenen op verschillende gebieden (triggerpoints) van het lichaam. Triggerpoints zijn plaatselijke verkrampingen in de spieren en in de volksmond ook wel spierknopen genoemd. Hier is vaak een verkleving van bindweefsel te vinden wat zorgt voor pijn en verminderde mobiliteit. Door druk te zetten op het bindweefsel op plaatsen waar het je spieren in de weg zit (spierknopen) haal je beperkingen 'weg' en vergroot je de bewegingsvrijheid van je spieren.

De workshop zal afgesloten worden met Yoga Nidra. Yoga Nidra is een meditatie-oefening die wordt uitgevoerd in Savasana (liggende, ontspannende houding). Je werkt op meerdere levels van ontspanning: lichamelijke, mentale en emotionele.

Waar? Yoga Puur Breda
Wanneer? zaterdag 7 maart, 9.30-12.30 uur
Kosten? €30 incl. thee en iets lekkers na de workshop.

Meld je snel aan want er zijn maar een beperkt aantal plekken.