Kan jouw rug en de rest van je lichaam wel een reset gebruiken? In deze les gaan we ons vooral richten op één van de meest balancerende houdingen die we hebben in de Yoga en dat zijn de gedraaide houdingen. Door de wervelkolom te draaien versoepel en verzacht je alle weefsels in en om de wervelkolom, stimuleer je je verteringssysteem en balanceer je je energiesysteem uit.

Volgens de Yoga filosofie bevindt zich één van de belangrijkste nadi's (energiebanen) in de wervelkolom genaamd 'Sushumna nadi'. Door ons dagelijks leven bouwen we spanning en blokkades in en rondom deze energiebaan. Dit kan zorgen voor disbalans in meerdere lagen van je zijn. Door de wervelkolom te bewegen, bijvoorbeeld met twist-houdingen, ruim je als het ware de blokkades op waardoor de energie weer rijkelijk en vrij kan stromen.

Daarnaast zitten we op dit moment in de opbouwende energie van de lente. We maken de overgang van de winter naar de lente. Deze tijd staat symbool voor opruimen en schoonmaken. Naast het opruimen en schoonmaken van je huis is het ook belangrijk om stil te staan bij het reinigen van je lichaam. Tijdens de les zal ik hier en daar wat tips geven hoe je dit kunt doen.